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现代社会科技日新月异，人们一方面享受着更便捷的生活，一方面承受着越来越大的压力；社会环境给了人们多种多样的选择机会，同时也让人们对未来产生了越来越多的不确定性；没有出名的，想尽快出名，有了名气的希望有更大的名气；没有赚钱的，想尽快赚钱，有了钱的还想赚更多的钱等等；人心欲望永无止境，攀比之风盛行，浮躁的一颗心驱动着人们不停地向前奔跑，然而不知不觉中焦虑的情绪出现在了人们身心之中。 根据《国民财富焦虑报告》的数据，目前4.4%的人处于高度焦虑状态，78%的人处于中度焦虑状态。 人的一生当中总会遇到让我们焦虑的事情，我们应该怎么办呢？ 内观己心 外察世界 《道德经》有曰：“是故甚爱必大费，多藏必厚亡。” 过分贪求名利和物质欲望的人，注定需要很大的耗费，且必定会消耗很多的精神，精神的过度耗费，则会给人带来焦虑感，损害身心健康；宝贵的物品收藏得越多，越会遭人怨恨及嫉妒，越多的获取必然遭受越多的失去，人们在遭受损失的时候也会感到愈加难过。 一个极度追求物质欲望的人，一定会使用多种手段来达到自己的欲望目标，更会因为不义之举而掉入不利境遇的因果循环中，万事万物都遵循着物极必反的规律，所以必然导致反噬。 外在的物欲本质上都是用来养护生命的，不应该过分消耗生命去追求物欲。人们需要懂得知足，适可而止，顺应客观规律才不会产生灾祸，才可以保持长久平安的生活。 老子告诉人们：“功名存于心，则焦虑之情生；利欲留于心，则烦恼之情增。” 启迪多元思维 焦虑是一种因为过度担心而产生的烦躁情绪，其中包含忧愁、恐慌、挂念、不安、着急等成分。 美国心理学家罗洛·梅曾经非常形象的描述焦虑的表现：如果一个人走在柏油马路上，突然发现有一辆迎面而来飞速疾驶的小汽车时，我们会心跳加速，六神无主，感受到惊吓及恐惧，希望尽快离开现场到达安全的地方。 这时，假如我们处于朝不同方向快速疾驶的车流之中，被困在马路中央，不能前进也不能后退，没有安全感，那么我们就在一种心慌且无所适从、没有解决办法的状态之中，心里产生一种深沉的不确定感及空洞感，这就是心理焦虑。 生活中产生的心理焦虑来源于内在自我价值感不足。 自我价值感是指我们认为自己的人格及才华受到社会重视，在一定社会团体中享有名誉及地位，并且拥有良好的社会评价时，心里内生出的积极情感体验，主要是指人们看重自己的能力。一个人对自我价值感的感受，需要外界环境对自己的反馈及评价，具体说就是寻求外界的认可。 按照动机心理学理论，人们寻求外界的认可是属于天生的欲望，人们倾向于希望别人认可自身的价值及价值观，只是人与人之间对外界评价的认可度是否敏感存在着差异。 这就很好的证实了：同样一句话表达的信息相同，但是不同人产生的感受及反应程度确是不同的。当人不被认可，自我价值感低的时候，就容易产生焦虑的情绪，长期的焦虑状态会影响身心健康。 正心正举 人的一生之中需要做很多事情，并且希望将每一件事情做好，由此产生很多担心：担心考试成绩的排名、担心职业发展的失败、担心家庭生活的不和谐、担心出行发生意外、担心身体患上疾病、担心孩子成长不顺利……总是有那么多担心的事情需要去操心及操劳。 然而我们如果仔细的自省每一件事情就会发现，只要是担心的事情，就是尚没有发生的事情，就是将来时。当我们过多的活在将来时里，内心会产生忐忑不安、烦躁、心悸、无力感等感觉，这是焦虑的情绪向我们自己的身心发出的信号。 万事万物都遵循着一阴一阳、一隐一显的动态平衡规律，过犹不及，物极必反。人们对某些人、事、物放心不下的担心，是人的正常心理状态，但是过度的担心则会带来过度的焦虑，需要一个度的把握。 拨迷见智 人生本来就是无常的，变化不定的，与其活在未来，不如活在当下，远离焦虑情绪。 开启自在之门 人生的无常是生命发展的规律，人生的多彩就在于变化无常，世上万物都是千变万化的，变化是大自然永恒的真理。当我们了解真理之后，依然更加热爱生活，才是人生的真谛。 活在当下，决定不了我们生命的长度，但可以享受当下生活的宽度；活在当下，决定不了我们的外部环境，但可以改变当下生活的心情；活在当下，决定不了我们遇事一定会一帆风顺，但可以发挥主观能动性尽力而为；活在当下，决定不了我们的明天，但可以创造今天。 当我们专注创造今天的生活的时候，焦虑就会悄然离我们远去。我们的心灵如果淡然若水，人生便如行云流水，飘逸轻盈。不管人生遇到多少焦虑的事情，内心只一笑置之。 ·end· |
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