西湖边有位武林高手，前NBA中锋都来拜她为师

杭州西湖二公园，有许多明星。

肉嘟嘟毛茸茸的松鼠、雪白的鸽子……以及一位年近七旬的“武林高手”。

天不下雨的话，周末清晨，可以在此向她偷师几招，身体倍棒，吃嘛嘛香。

这位“高手”，就是'浙江省体育老年达人'郑瑛，人称“西湖剑侠”。1954年出生的郑老师身板硬朗，她教市民练习养生功法八段锦，一招一式，颇有大侠风范，已成了西湖边的“一景”。

 

01

8岁时一“剑” 就爱上了

杭州上城区武协教练委员会副主任、浙江省世界语艺术团武术队长、中国武术六段……郑瑛的头衔很多，但她最享受的，是徒弟们喊她“师傅”。

郑瑛带出的徒弟不计其数，很多徒子徒孙都出山了。

郑瑛小时候活泼外向，喜欢上武术，是因为8岁时的一“剑”。

“小时候，我经常爬城隍山，有一次看到一位老爷子在山上练剑，也说不出为什么，就很喜欢。”郑瑛和妈妈说，自己想学剑，不让学就赖着不走。

老师傅看小朋友有趣，和她约定，教几招试试，学得会就留下。“没想到啊，我一学还真学会了。”郑瑛笑着说。大概真的有武术天赋，她从此跟这位老师走上了习武之路。

老师傅看郑瑛灵光，学得快，劲道足，经常带出去“显洋”（炫耀），被其他师傅相中，都争着想教她。郑瑛的剑学得很快，即便是枯燥的拳法，她也硬着头皮练下去。郑瑛十一二岁时，还当起了小老师，开始教小伙伴们习拳。

02

西湖边开公益班 学生打“飞的”来

工作后，郑瑛会在单位里教同事功夫，其中八段锦、养生气功都很受欢迎。结婚生子后，为了照顾家庭和孩子，她不得不暂时放下爱好。直到多年后，她才再次捡起。

在杭城的多个地标处，都留下过郑瑛教授徒弟们的身影。上世纪80年代在解放桥，上世纪90年代移到西湖边，最终，郑瑛把“大本营”定在了西湖二公园，就是现在游客最喜欢围观松鼠的湖滨路上，附近有两棵树。

“这里环境好，早上人不多，适合锻炼。”郑瑛说，八段锦对场地要求不高，能跨开个马步，一平方米的范围，就足够了。

纯公益开班授课，郑瑛的学生从最初的几个，发展到后来的几十个、几百个。有住附近的，也有特意起个大早从老余杭、滨江、临平等地赶来的。

前些年，郑瑛收了许多洋学生。他们原本只是在西湖边旅游的外国朋友，主动加入到学习队伍中，结果一“学”不可收拾，每年都要打“飞的”来杭州，就为了跟她上几天课。

“他们最喜欢八段锦，简单易学，又有养生功效。”洋徒弟中还包括前NBA中锋比尔·沃顿，沃顿对“攒拳怒目增气力”招式特别感兴趣，不仅脸上表情生动，打出的拳和助威声浑厚有力，郑瑛对他印象特别深。

03

好处多多的八段锦 快练起来

“八段锦是一套非常实用的养生功法，你坚持练一两个月，就能体会到它的好处。”每次上课，郑瑛都这样开场。

双手托天利三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增力气、背后七颠百病消。八个动作学起来并不难，跟着教练依样画葫芦，学三四遍就能练起来。郑瑛在教学中反复强调，动作一定要做到位才有效果。她还时不时走到队伍中纠正动作。

“别以为只有上了年纪的人才练八段锦。”郑瑛说，八段锦尤其适合经常坐在电脑前的上班族，对肩颈和腰部不适都能有所缓解，“每天可以早晚各练一次，每个动作重复六遍。”

随着杭州2022年亚运会临近，杭城各处全民健身氛围越来越浓厚。郑瑛的八段锦公益培训班，还在继续。她如果没空，一同教授他人太极拳的丈夫徐伟国肯定在。走过路过的小伙伴，如果有兴趣，不妨去学一学。

---

文字：殷佩琴

图片由受访人提供

视频：亚运频道

编辑：成嘉怡 李师礼 

责任编辑：沈志军 朱晓东

主编：陈奕

监制：刘学会