|
为什么一到凌晨3、4点就自然醒？中医直言：可能是身体这“2处”出问题了 Amy今年32岁，来自北京，正在创业的女强人，前不久见她的时候，她很无奈地跟我说，最近每天到凌晨3、4点钟就会莫名地醒来，然后辗转反侧很难再睡着，睁眼直到天亮，这种情况持续了有半年之久，整个人变得异常焦虑，烦躁。 长期的失眠加上公司的事物繁杂，一来二去的，身体也就被拖垮了，本来很精致的她，两个大大的眼袋和黑眼圈，双眼无神，脸色苍白。 经常失眠睡不好，不仅会导致容貌受到影响，长斑、长痘、眼袋大等，成为毁容的利器，而且，临床证实，有很多心脏病、脑卒中、抑郁症的元凶，大多都是由于长期失眠引起的； 【为什么凌晨3、4点会莫名醒来呢？中医提醒：可能是这2个内脏出问题了】 一、肝脏出问题了 肝脏有问题的人容易凌晨1-3点醒来，这个时段肝经当令，肝藏血，经过一天劳累，夜晚平卧时血回归于肝，肝脏充分休息，然而肝火过旺、肝气郁滞等原因导致肝气不畅，经络不通，故常常醒来。 除了1-3点早醒，肝脏不好常伴有以下表现： 1、天天洗头，头发还是油成一坨——肝经湿热 2、年纪不大，两鬓白发已比较明显——肝胆双虚 3、刷牙也去不掉的口臭，嘴里发苦——肝毒过多 4、指甲凹凸不平、有竖条纹，颜色偏黄——肝功下降 5、脚底无血色，干燥有裂纹，脱皮严重——肝血不足 6、晚上迟迟睡不着、梦多，凌晨1-3点惊醒——肝经堵塞 7、脾气暴躁，容易生闷气，情绪控制不住——肝火旺盛 8、肚子容易胀气，想放屁的时候憋不住——肝气郁滞 9、腰腹赘肉多，不该胖的地方容易发胖——肝代谢异常 10、天天洗澡皮肤还是觉得瘙痒、干燥——肝风轻动 二、肺部出问题了 肺不好的人容易凌晨3-5点醒来，这个时段肺经当令，是肺功能最强的时候，这个时间长期醒来可能是肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。 除了3-5点早醒，肺不好还伴有以下表现： 1、胸闷气短 2、咳嗽、痰多 3、头发焦黄、眉毛干枯； 4、头皮屑多，头皮痒； 5、免疫力低下，容易感冒； 6、皮肤干燥、粗糙； 7、嘴唇发紫、指甲发黑； 8、大便干结、小便不利； 9、失眠早醒、盗汗、打呼噜； 【每天凌晨早醒怎么办？睡前学会一个小细节，一觉睡到自然醒】 关于失眠，很多人还在依赖药物来治疗，但AN眠 药物的依赖性和其他副作用也是尽人皆知。中医建议失眠患者，尽量不要通过服用安眠药物改善睡眠，百害而无一利。 中医上认为，对付失眠以调理五脏、补充气血作为手段，使人气血通畅，五脏协调，改善睡眠，因此对于失眠，食补优于药补。 张仲景《金匮要略》中记载，'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。 准备材料：①酸枣仁（养肝血）、②百合（养心肺）、③桑葚（益肝肾）、④莲子（宁心神）、⑤茯苓（健脾）、⑥核桃（安神）、⑦大枣（补气血）、⑧甘草（和五脏）、⑨佛手（疏肝气）； 此茶方凝聚了9种有助睡眠的食材，比单吃1种食物的助眠效果要强得多。经过科学配伍，清肝润肺，养心安神，堪称失眠的死对头。每天泡2袋，安五脏润六腑，祝你一觉酣睡到天亮  |
|
|
