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人体的重要器官之一，是先天的。肾功能是否正常对健康长寿起着决定性的作用。肾为精主库，耳为悟源。 所以双耳举摩可以健肾健腰，滋养延年。  耳朵健操 1.揉耳朵法  动作要领：请伸出双手，食指、中指、拇指轻柔地放在外耳上2分钟。体重合适，耳内微热为佳。 2拉耳法  动作要领：右手叉腰，伸出左手食指和拇指，用力夹住耳尖，向上拉5次，夹住耳廓向外拉5次，夹住耳垂向下拉5次，每次1-2秒，然后放松手指。 有时复位，左手放在臀部，伸出右手吃东西和拇指，捏住耳尖往下拉5次，捏住耳廓往外拉5次，捏住耳垂往下拉5次。轻重以能忍受为宜。 3摇耳法  动作要领：伸出双手，用拇指和食指捏住耳朵中间，顺时针和逆时针摇动耳朵两分钟。 4.叠耳法  动作要领：请伸出双手，将耳朵上下折叠10次 5.点耳法  动作要领：请伸出双手，用左右食指深入左右耳道，转动3次，然后轻轻按压，快速拔出，重复10次。 6.压耳法  动作要领：请伸出双手，掌心压耳，突然放开，重复10次。 7.鸣天鼓  动作要领：请伸出双手，手掌背对压耳朵，食指放在中指上，快速拍打后脑勺30次。 注意：做耳操时，一定要提前修剪指甲，注意动作要轻柔，以免损伤耳朵娇嫩的软组织和鼓膜。 按摩耳朵止痛 1.牙龈肿胀 按耳垂  耳垂相当于脸。当牙龈肿痛或上火长小疙瘩时，可用拇指和食指捏住耳垂，有很好的治疗效果。 勤按耳垂依然可以美容美颜。 2.心绞痛 按下耳套  频繁刺激耳甲腔，俗称下耳窝，对循环系统有保健作用。下耳窝相当于胸腔脏器。心绞痛的话，首先要保持冷静，不要慌张，立即停止活动，卧床休息，最好是上半身抬高，再按下耳窝。 3.打嗝 按压上耳窝  上耳窝，即耳甲腔上方的耳甲舟，相当于人腹腔。这里的按摩有助于消化，有补肾健脾的作用。呃逆，中医称为呃逆，多因脾胃虚弱，以及饮食过量所致。 4.失眠 按压上下耳窝 失眠，中医称为“失眠”，多因心脾虚弱，肝气不畅所致。可以按下耳窝的“心”和上耳窝的“脾”和“肝”穴。 5.肢体疼痛 揉耳轮 耳廓的外周螺旋相当于躯干和四肢。颈肩腰腿痛等身体疼痛的患者要多按耳轮。 耳穴可以治病养生。掌握耳朵就是掌握健康！让我们一起练习，摆脱痛苦，打造健康的身体！ |
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