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正文：中医有云：筋软一寸，寿增十年。治病要治根，养生也要调根，人的筋之根就在脚部，因此把脚部的筋拉软，不仅能够身强体壮，还能延年益寿。 从中医理论上看，"拉筋"是一种非常好的健身习惯，能增强人体柔韧性，进而能调节全身机能。 拉筋有非常多的好处，夜晚睡前拉筋，可以让全身心得到很好的放松，有一个高质量的睡眠，第二天的精神状态也会更好。 “人壮全凭脚健”，光是脚底就有136个穴位反射区，分别对应了人体的五脏六腑，经常双脚互打，也就等于是在调理全身的五脏六腑。 人的身体由各种组织、器官、血管组成，有软也有硬，如骨骼、指甲是硬的，而像头发、皮肤是软的。但是这3个部位越软，对健康延寿越有好处哦~下面让我们一起来看看！ |
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