女性“最佳绝经期”或已公布，不是45，也不是55岁，而是这个年龄

来源：钰医生科普课堂 

健康

更年期是每个女人都要必须面对的阶段，而且不仅会经历更年期，还会遇到绝经期，而绝经期则代表着卵巢功能开始衰退。绝经期就说明体内的雌性激素正在不同程度的下降，而女性则将面对很多慢性疾病，例如心脑血管疾病、三高等等。很多人觉得女性在45岁到55岁之间是最佳绝经期，那这种说法到底对不对呢？接下来就跟随小编一起来了解一下吧。

女孩子在进入青春期之后，最明显的变化就是胸部变大，还有一个就是月经来潮。而正是女性拥有了月经来潮，才会拥有养育子嗣的能力。然而女人这一生中不仅只有这一个大变化，到年龄大一点的时候还会有一个重大变化，而这个重大变化就是我们的绝经期。

步入中年以后，女性的各个脏器官都在进行衰退，皮肤也开始黯淡无光，甚至掉头发。慢慢的月经也不再来了，这就是所谓的绝经期，一般到了这个年龄也就不再出现怀孕的现象。

有人说女性的最佳绝经期在45岁到55岁之间，但实际上最佳黄金绝经年龄应该是在49.5岁。当然了，这也不是绝对的，女人的绝经年龄还是因人而异的。

城市里的女人可能会稍微偏晚一些，因为城里的人营养都稍微好一点，因此差不多50岁左右绝经。而生活在农村的女人营养方面以及物质条件方面，都相对于城市来说比较落后，因此农村的女人一般也会比成人的女人绝经稍微早一点，一般都是在46~47岁之间。

另外如果日常生活中女性更加注重身体的保养，那么很有可能就会延缓衰老，延缓绝经期，这其实是一种很好的表现，说明你还没有衰老。

1.均衡营养

每个人的身体每天都要摄入不同的营养，这样才能保证身体健康，而对于女人来说摄入这6类食物尤为重要，包括奶类，蛋类，蔬菜类，水果类，流质类，杂粮类。不同的种类包含着不同的营养。我们只有做到饮食多样化才能维持好身体所需要的营养，从而保持身体健康。

2.调节情绪

不如更年期之后，女性可能会容易出现脾气暴躁，甚至情绪忽低忽高，这是因为步入更年期之后，女性的激素水平异常原因不要担心，日常生活中可以多选择和朋友逛街、聊天，甚至旅游来放松身心。

3.定期检查

步入更年期之后的女人，一定要每隔一段时间就要做身体全方位的检查，比如检查子宫和妇科疾病，以及乳房检查。因为更年期之后会大大提高各种疾病的发病率，我们一定要做到早发现早治疗。 

结语：从女性月经来潮到女性绝经都与卵巢功能离不开关系，因此日常生活中我们一定要格外注重保养，只有这样才能保证我们的身体健康，真正做到延缓衰老的目的。