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导语：随着生活水平的提高，在娱乐圈中，明星也越来越旺盛，她们除了有着超高的演技之外，保持身材方面也有着非常丰富的经验，因为这样，才能获得更多的资源，就比如说李小冉。相信大家对她，也并不陌生，她出道多年也出现了很多影视作品，得到了很多网友朋友们的认可和关注。 “不老女神”李小冉，45岁仍保持少女感，身材丰腴惹人羡慕 李小冉在出演电视剧的时候，不管是民国戏还是现代戏，她都表演得十分深刻，通过她的坚持努力，也给人们留下了深刻的印象，但是她属于戏红人不红的行列，所以这也使得她失去了很多机遇。 李小冉的气质非凡、魅力十足，身材也非常的窈窕，如果人们不详细看他的资料的话，都以为他是一个20出头的小姐姐，其实李小冉已经45岁了，能在这个年纪，让人看上去非常有少女感，这是一件非常不容易的事情。 当然了，李小冉能够拥有如此好的气质和魅力，也是通过她坚持努力的结果，李小冉不管是出演电视剧还是其他活动，她的女神气质都会散发出来，让人们都有一种非常仙女下凡感觉。 当很多网友朋友们，看到她到了一定年龄，还能够把身材维持非常好，引起了很多网友的好奇，所以很多网友，也向她请教过保养的秘方，当然了，李小冉也大方地分享了自己的保养方式，就是每天坚持锻炼。 1，饮食 李小冉平时的饮食习惯非常好，吃饭都会以清淡为主，有着合理膳食的好习惯，吃饭前也会喝一杯水，这样不仅能够促进血液的循环，而且还能够增强饱腹感，从而大大减少了食物的摄入量。 2，运动 第2点也是最重要的一点就是运动，李小冉经常会去健身房进行打卡，因为她知道生命在于运动，只有不断的运动，才能够维持好自己的好身材，才能让自己越活越年轻，因为运动，不仅能够提高身体免疫力，还能够充分的燃烧体内多余的脂肪，使身体一直保持着年轻的状态，从而延缓了衰老。 普拉提运动是一项非常火的明星网红打卡运动，许多明星都是它的忠实爱好者，如孙俪、刘涛等等。不仅燃脂塑形效果极佳，最主要的是不限时间不限地点，只需一根拉力器和一张瑜伽垫在家就能轻松完成。下面就给大家介绍几个简单的普拉提运动，有瘦身需求的朋友可以试试，对燃脂塑形有非常好的效果。 动作一：双手提拉 站在瑜伽垫上，用拉力器完成你的手臂提拉运动，从而改善手腕粗壮和胳膊肌肉的问题。每天做三组，每组30个，可以有效帮你甩掉手臂上的赘肉，让你的胳膊手臂看起来更细长。 动作二：腿部提拉 平躺在瑜伽垫上，上半身紧贴瑜伽垫，使用拉力器做腿部向上运动，尽可能和身体呈现90度，然后下来，做这个运动腿部会感觉到酸痛，但对于燃烧腿部脂肪有非常好的效果。同样每天坚持做3组，每组30个，减少腿部顽固脂肪，从而美化腿部线条。 动作三：仰卧提拉 仰卧在瑜伽垫上用拉力器做仰卧起坐，注意不要弯曲你的背，用你背部的力量完成这个动作，感受腹部和下背部肌肉的变化。也是每天3组，每组30个，减少腰腹赘肉，收紧腰腹，同时还能改善和预防驼背，坚持练习，小蛮腰和马甲线很快就会出来。 结语：当看完这篇文章，相信大家心里，也难免会蠢蠢欲动，与其羡慕别人的好身材，不如从现在开始，选择一项适合自己的运动，赶紧运动起来吧，相信你也可以，拥有属于自己的好身材。 |
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