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巴索毛岐
本能源于藏功能,睡眠充足比健身。亥时入睡子时梦,五更醒来是凌晨。
二枣一花加桂圆,既和脾胃也安神。失去天性求人为,中医调理最成功。
注:
1)睡前红枣桂圆酸枣仁合欢花适量可以助眠。
2)最佳睡眠时间是亥时入睡,子时熟睡,第二天凌晨五点醒来。
来自: 豫西南客的书馆 > 《失眠的治疗方法》
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