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院士提醒:脑梗“最怕”的食物,没事吃2口,血管干净,将血栓“扫地出门”

 还想学习的老头 2021-04-11

大量调查指出,65岁以上的老年人,平均每一万人就有400人会得脑梗。一旦患上脑梗,不仅自己痛苦,更是会连累整个家庭。不过,之所以会得病,大都是因为饮食,脑梗也是如此。因此除药物治疗之外,更重要的是,我们需要去改善饮食,方可在源头上预防脑梗。那在饮食方面我们应该怎么去调理呢?

院士提醒:脑梗“最怕”的食物,闲时吃2口,血管干净了,血栓被“扫地出门”!

01.脑梗“最怕4大通血管食物

1.枸杞子 性味甘、平,许多人吃枸杞,却不知道枸杞具有软化血管作用。其实,食用枸杞可以很好地预防心血管疾病和脂肪肝。特别是中老年人,一天一杯枸杞水,能很好地调养脏器,改善其功能。冬天宜多食,夏天则要少吃,避免上火。

2.含有蒜辣素的食物

代表性食物就是大蒜和洋葱,大蒜富含大蒜素,洋葱则富含蒜辣素物质。人体摄入这两种物质,都能有很好地防治脑梗的效果。此外,长吃它们还能防止动脉硬化,抵抗血管里血小板的凝集。因此,吃蒜辣素食物既能防治脑梗,也能提升消化功能。

3.豆类食物

常言“吃肉不如吃豆”,从话中就知道豆类能给人体带来不少好处。豌豆、毛豆、蚕豆这类食物里都含丰富的皂苷,经常食用带皂苷的食物,能抑制血小板的凝集,有助疏通血管,从而预防血栓形成,起到预防脑梗的效果。

4.芦笋

有“蔬菜之王”的美誉,经常吃它能调节人体的代谢功能,提升人体免疫力和增强血管的韧性。

能有效防治血管栓塞、动脉粥样硬化症,对脑出血,脑血栓也有很好地调理效果。

不过,一些食物是老年人绝对要避免的。究竟是哪些食物?

02.3种食物是脑梗的“祸根”

1.高脂肪类食物

无论是否得了脑梗,都要杜绝食用高脂类食品。如动物内脏、肥肉、奶油等。这因高脂类食品很可能会让血管发生堵塞,而血管一旦不流通,就易得脑梗,或让患有脑梗的人病情加重。此外,烧烤和油炸食品也万万不要碰。

2.重口味食物

主要指辛辣食物、咸味食物、甜味食物这三种。这类食物吃多了,血液粘度就会提升,血液粘度一旦增加,人体就容易发生脑梗,或是让脑梗病情加重。

3.刺激性或温性食物

生冷刺激的食物,中老年人绝对不要食用。此外,平日里也不要喝太多浓茶。

03.防脑梗小知识

每天吃一根香蕉

曾有过这么一项研究,以200名学生作为参考对象,让他们一天吃根香蕉,或是富含钾元素的水果。他们的注意力得到了提升,学习效率和成绩有明显提高。故中老年人也可一天吃根香蕉,提高脑力同时也能预防脑梗和老年痴呆。

结语:想要更好地预防脑梗,平日里一定要养成良好的生活习惯,适度的锻炼,不要熬夜。希望大家对脑梗提高警惕~

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