『减肥』中药方: 减肥专家邱正宏 认识减肥误区

百科全说20101007“去膘”专家邱正宏医生，向观众讲解肥胖的症状、坏处以及减肥的方法和误区。

如何测定自己是否是属于肥胖人群？“去膘”专家邱正宏医生给出了两种自测方式。

第一种是通过BMI公式。据悉，BMI是国际化的测脂标准，BMI=体重（KG）/身高（M）的平方，理想体重的数值在18.5-24.5之间。

第二种是通过测量腰围。男性的腰围应在90以下，女性的腰围在80以下即为标准体重者。

少吃多动不熬夜 摇头闭嘴站起来

以蔬菜代替水果 

局部运动，可以减局部

抽脂也可以等于减肥