发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 风弄月影婆娑 > 《医药》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
#疏肝解郁 #失眠 #健康 #心理睡眠专家敖海清
#疏肝解郁 #失眠 #健康 #心理睡眠专家敖海清。
“倒班族”养生八法
“倒班族”养生八法 护士及倒班族如何摆脱亚健康?第三军医大学营养与食品卫生教研室教授石元刚认为,主要靠自己进行日常生活调节主动预防,他推荐“护士及倒班族养生八法”。当人们处于睡眠状态...
失眠焦虑靠边站 60秒极速入睡法
失眠焦虑靠边站 60秒极速入睡法失眠焦虑靠边站 60秒极速入睡法时间:2015-05-15来源:健康之家495 浏览核心提示:睡眠大师 60秒极速入睡...
保持心理健康的六种方法
保持心理健康的六种方法保持心理健康的六种方法1、豁达法应有宽阔的心胸,豁达大度,遇事从不斤斤计较。2、松驰法具体做法是:被人激怒后或十分烦恼时,迅速离开现场,作深呼吸运动,并配合肌肉的松驰...
起早的生活规律
起草的生活规律规律的饮食:每天三餐要按时食用,保证每餐的营养均衡。充足的 睡眠:保证每晚充足的睡眠时间,每晚7-9小时的睡眠时间有助于身体健康和心理健康。尽量避免在晚上熬夜或长时间看电子设备...
促使孩子长高的秘诀
促使孩子长高的秘诀帮助孩子健康成长并达到其遗传潜力的秘诀包括良好的营养、足够的锻炼、充足的睡眠和心理健康的培养。3. 充足的睡眠:- 孩子需要每天获得足够的睡眠,以支持生长和身体恢复。- 创建一...
分享:睡不着、睡不好?找到真正的问题才能睡出健康
找到真正的问题才能睡出健康。世界卫生组织统计:全球27%的人存在睡眠问题。中国睡眠研究会数据也显示:我国24%的居民(约3亿)睡眠有问题,我国成年人失眠发生率为38.2%。医学上所说的失眠是指尽管有...
如何改善睡眠质量?
如何改善睡眠质量?改善睡眠质量对于身体和心理健康非常重要。维持规律的睡眠时间:每天保持相同的睡眠时间可以帮助你的身体和大脑建立良好的睡眠习惯。寻求专业帮助:如果你有长期的睡眠问题,可以考...
[养生常识]3种长寿方法 看看哪种最适合你
健康长寿是我们永恒的追求,但是中医认为,健康长寿,各种医疗保健是其次的,最主要的还是我们自己的日常生活方式,但是,不同的人有不...
微信扫码,在手机上查看选中内容