失眠真正的“根源”,其实是“阳不入阴”!牢记1个小细节,引阳入眠睡个好觉阅客资讯 2021/03/29 17:22 半夜三更,不知道是夜太美,还是熬夜的“罪过”,更或者是日有所思,就是很难进入香甜的梦乡,挣扎着翻来覆去,尝试能沉沉睡去,但依然无济于事,不得不睁眼到天亮,这样的情形日日在重演...... 失眠的真正“根源”找到了——其实是“阳不入阴”导致的! 其实,人体内有阳气和阴气在交替运行,外围源源不断运行的叫卫气,一般是固摄阳气的。 它的循行路线是:白天行走在阳分里,而到晚上则会行到阴分。当夜晚来临的时候,阳气会入阴经,此时人就会进入睡眠状态,而一旦在阴经中行走完成,就会自然醒来,这就是睡眠的原理。 而由于暴饮暴食、熬夜、生气郁闷等原因,容易引起肝气郁结,自然会导致我们心神被扰乱,阳气被排斥在外,无法正常进入阴经,就频频导致失眠的发生,此外,身体还会有这些“求救”信号: 1、不思饮食、食少纳呆; 2、口苦口干、四肢乏力; 3、脘腹胀满、大便不调; 4、失眠健忘、容易早醒; 5、腰酸背痛、头晕耳鸣; 6、情绪暴躁、焦虑抑郁; 7、 皮肤粗糙、面色灰暗; 知道了失眠的原理,怎么解决就很清楚了,只要能引阳入阴,就能保证晚上睡个好觉,而在方法的选择上,推荐采用食疗方,加水冲泡,解决失眠效果独到,且温和没有毒副作用。 张仲景在《金匮要略》中记载:“虚烦虚劳不得眠,酸枣仁汤主之。”专为失眠而设,为了效果更好,加入其他安神助眠的食材,对症缓解失眠效果更好。 准备材料:取酸枣仁、百合、莲子、茯苓、大枣、枸杞、桑葚、大麦、甘草,配料经过精心调配,放一起用开水冲泡,疏肝解郁、宁心安神、能很好的调和五脏,睡前2小时来一杯,呼呼安睡到大天亮。 |
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