如果缺钾当然要补钾,因为钾与心脏功能有关,补钾可以预防心脏病! 现在就让我们一起来了解一下为什么补钾能预防心脏病?缺钾又会有什么症状呢?以及如何给身体补钾? 1、为什么补钾能预防心脏病?心脏病是世界第一杀手。数据表明,在美国每年有100万人死于心脏病,进一步的研究显示50岁以下的猝死多数发生在心脏病首次发作的1小时内,这种情况是因心肌细胞中缺“钾”所引起。 钾在人体内可以维持心肌的正常功能,让心脏肌肉时刻都在规律的搏动,所以心肌细胞中的钾浓度对心脏的正常运转十分重要。 因此,当我们身体缺钾的时候,即使心脏没有问题,也可能会出现心脏病,而严重时亦会猝死。 2、人体缺钾的时候,会有哪些症状?钾作为我们身体需要的矿物质,它不仅对心脏很重要,也参与其它生理功能的调节。当你出现这些症状的时候,你就要注意考虑自己是不是缺钾了。
一个正常成人体内钾含量约50mmol/kg,主要存在于细胞内液中。
3、当我们缺钾的时候,吃这些食物更能补钾!日常饮食中,钾的来源比较广,富含钾的食物可以分为以下几类。
常见高钾食物表|数据来源中国食物成分表2018 如果想检测血钾,是可以通过静脉抽血检测离子化验,一般轻度缺钾容易出现四肢无力,瘫软,行走不便,抽搐,恶心,呕吐等情况。重度患者容易出现意识不清,心动过速,心脏骤停危及生命,一旦出现低血钾,可以通过口服补钾或静脉,补钾治疗。 |
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