中医讲:血管不好,百病缠身;人与血脉同寿! 人体众多器官,都离不开血液的供给。 一旦血管发生堵塞,会导致各个器官缺氧缺血,那么一系列疾病也就随之而来了! 那么,如何判断,血管是否发生堵塞了呢? 早起有3个表现,可能血管已堵塞!1、早起疲惫不堪 正常来讲,人们在经过一夜的睡眠后,早起时,应该是神清气爽的状态。 但是,如果是血液粘稠,或是血管已经堵塞的人,早起后,便会出现大脑昏昏沉沉,精神萎靡的情况。 如果早起之后,依然疲惫不堪,那么很有可能是血管开始堵塞了,要注意了。 2、早起视力模糊 如果早起的时候,会突然出现暂时性的,视力模糊,甚至看不清东西,一定要提高警惕。 因为这可能是血液粘稠度偏高,血管发生堵塞了; 使营养物质和氧气无法供给视神经,导致视神经短暂性缺血、缺氧,这种现象又称为“阵发性视力模糊”。 3、早起吐字不清 播放GIF 临床上,在脑梗塞爆发前,舌头就会有发硬、短暂失语、吞咽困难等情况。 这是因为脑部血管堵塞,导致大脑供氧不足,大脑神经运作减慢,人的语言和意识跟不上身体。 如果早起,说话不正常,吐字不清晰,还有漏风,语塞等现象,说明你的血管已经堵塞了。 2分钟,教你自测血管是否堵塞:全身平躺,双腿抬高,与平面呈45度角,坚持2分钟后,观察自己的两条腿。 如果一条腿苍白,甚至有点蜡白,腿部皮肤呈半透明状。而双腿放下恢复正常的时候,这条腿又变得潮红。 那么,说明这条腿已经发生了缺血的症状,最好去医院做进一步的检查,看看身体是否出现了血管堵塞的情况。或者检查这条腿的血管厚度以及斑块所处的位置。 每天做好7件事,血管畅通更健康1、坚持梳头 中医讲,头为精明之府。 人体内12条经脉和40多处穴位,及十多个特殊刺激区,都在头部。 所以,日常用木梳或骨梳,对这些经络和穴位进行按摩和刺激,有助于疏通脑部血管,促进脑部供血、供氧。 勤梳头,或按摩头部,能保养人体精、气、神,有助于去除疾病。 2、喝两杯茶水 冬青荷叶茶:冬青,荷叶,蒲公英,三者搭配,可以促进身体排毒,降脂、降压、改善血粘稠,稳定血压,保护血管健康。 荷叶:十分常见,其含有黄酮,和生物碱类,可降低总胆固醇和甘油三酯,从而改善血液粘稠状态,降脂降压,预防血栓的形成。 冬青,可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化,还可清热散风,可降低血压,对高血压者,有很大的好处。 蒲公英的水提物可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,有助于改善血脂健康,助力心血管健康。 3、吃得清淡点 高盐的食物,对血管伤害是很大的。 常吃这种“重口味”食物,会促使胆固醇升高,增加血管堵塞的风险。 同时,还会增加血管壁压力,让血管更脆,通透性降低等。 所以,日常生活中,要清淡饮食,每日摄入盐量,最好不要超过6克。 4、减少生气 人们常说,气大伤身,是有一定道理的。 经常生气,会让身体处于一种应激的状态,危害血管健康。 另外,爱生气的人,在情绪得不到舒缓的时候,心跳会加快,血压会升高; 如果自身血管比较脆弱,便更容易引发血管破裂! 5、没事抖抖腿 播放GIF 经常抖腿,可增加腿部供血,在一定程度上保护血管健康。 但要注意的是,此方法,是久坐一族,保护血管的一种懒人方式,不能代替运动。 如果条件允许,建议还是定期参加体育锻炼。 6、补充维生素 日常生活中,常见的维生素C和维生素E,对血管健康大有益处。 两种维生素,都有较强的抗氧化作用。 维生素C,能够保护血管内皮系统的完整性,防止发生血栓等; 维生素E,可防止有害物质,对脑血管的破坏,保持血管的弹性等。 7、尽量戒烟 众所周知,吸烟有害健康! 烟草中有300多种毒素,长期吸烟不仅对肺脏有危害,对心血管的危害也甚大。 研究显示,心血管问题80%的人都有吸烟史,烟草中的一氧化碳与血红蛋白结合,使血红蛋白不能与氧结合,使机体出现缺氧; 并且,一氧化碳可使血液黏稠度增加,造成小血管堵塞,容造成冠心病、心肌梗死等严重问题。 以上图片均来自网络,如有侵权,麻烦联系删除! |
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