脾胃虚弱13年总结出13个小办法,想帮助更多人! 1、早上喝一碗杂粮粥(山药、莲子、桂圆、荞麦、燕麦、黑米、小米、黑芝麻、玉米碎等) 2、黄豆黑豆赤小豆搭配磨豆浆 3、生姜、花椒、艾叶泡脚,坚持泡 4、经常艾灸腹部和其他穴位(足三里、中脘穴、神阙穴等) 5、偶尔刮痧(背部膀胱经和督脉)和捏脊 6、夏天避开高温时间在户外进行运动 7、生姜红糖炖蛋(一周两次左右) 8、养生汤(猪骨薏米,白扁豆,山药,萝卜或玉米) 9、夏天晒背(头部和下肢做好遮盖) 10、忌口,水果少吃,冰淇淋坚决不要吃 11、晚上10点左右准备入睡 12、洗头后头发一定要擦干,不要晾干 13、陈皮、茯苓、薏米、桑叶、党参等泡水喝 以上建议仅供参考,具体要根据自己的情况来实施,脾胃虚弱严重者建议去医院检查哦! |
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