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文：老友手札 普通心理咨询师 我们常说“人生实苦”，可苦又是什么呢？ 如果用一般标准评判的话，我在学生时代的表现确实不怎么样，这倒不是基于那时候的我又是打架、又是闹事儿，而是上课的时候基本上就只是在看小说，作业也往往会放到来到学校后才拿着他人写好的复制粘贴。 不过，还请先不要吐槽，因为在小学的时候我的表现可是非常好的，甚至于在放学步行回家的路上，我就一边走路一边把作业给写完了。 而为什么小学表现还不错，到了中学阶段却是另外的样子呢？ 这个问题，大概只有现在的我才能回答。 当然我的答案并非是现在你脑海中萦绕着的“不就是没养成好习惯嘛”、“自律性太差，父母没有教育好”等结论。 我也不否认在那个时候我确实没有多少好习惯，也确实做不到自律。可即便现在的我，也并不觉得当时的我处于这种状态有什么不好的，因为成年人都做不到只保留好习惯与做到十分自律，何况一个对人间疾苦还没什么体会的孩子呢。 所以，我对自己会出现这样转变的理解，是在于“当时我的生活中存在着一难、一易两个选项，我选择了小说，而没有选择继续用心学习”。 看小说这件事儿嘛，即便是放在成年人的世界里，也基本上不会有什么人觉得“看小说太累了”，而对于学习，虽然我们也都认同学习的重要性，却未必会认为“它是一件轻松的事情”。 难道“看小说”本就是一件轻松的事情、“学习”本就是一件辛苦的事情吗？ 想想也有人讨厌看小说，也有人学起来就停不下来，在这里就只能说“肯定不是”。 我们其实只拥有两种获得快乐的途径，第一种是外界满足了我们的诉求，第二种是调整认知，主动挖掘生活中的快乐。 而后者作为一种能力，不是谁天生就拥有的，所以，在很多时候我们会去做那些“能轻易满足自己内心诉求的事情”，借以获得快乐。 其实这也就是说，“投我们所好”的东西往往会被我们视为“容易的选项”，以及我们是凭借自己的感受来评判一件事的难与易。 那么，在学生时代学习并没有带给我很多愉悦的感受、看小说带来了愉悦的感受，所以出现了“学习难，看小说易”的状况。 当然了，在当时我的生活里并不是只有“学习”和“看小说”这两件事，不过虽然也还有其他事情，可也蒙父母的恩赐不用承担生活的压力、直面现实的冲突，所以，没有其他辛苦的事情，就造成了一种“生活中没有多少让我感受辛苦的事情，学习尤其让我难受”的状况。 这里面其实也存在一种对比的关系，即“生活中若没有其他的苦，就会显得学习特别的苦”。 而在长大成人、有了一些人生经历之后，我们的生活中不再只有“学习”这一件痛苦的事情，所以，也就出现了“对自己曾经没有好好学习的悔恨”、“学习比做其他事情轻松的多”这样的认知，以及“我现在要好好学习，实现人生逆袭”的动力。 有时候觉得“学习很痛苦”，有时候又觉得“学习不是最苦的”，那学习到底痛苦吗？ 说到这儿，让我想起来最近看到的一些视频，拍摄者拍了一些画面，然后文案是“我选择去做MECT，是因为我想忘记一个人”，而其中的多数都有不小的播放量。 让这些视频被广泛传播的原因，不是因为大家了解MECT这一治疗手段，而是我们或多或少都在经受自己记忆和过去的煎熬，所以想要快些找个突破口，让自己从各种负性体验中走出来。 但MECT并没有这么神奇的功能，它不能协助人“忘掉什么”。 不过这也带来了另外一个视角，即“过去对我们来说也是一种苦”。 过去虽然包含了苦与甜，但有些遗憾、错过与伤害，每每想起也还是会涌出无数的负面情绪，甚至于那件事不是发生在过去，而是发生在当下。 我们会远离负面的感受，也会因为不愿意面对难受、不愿意再次经历，而觉得“面对这些疮疤是一件非常辛苦的事情，若能一下子忘掉，那真是极好的”。 记忆、曾经与过去，是我们永远也逃不开的，而如果我们回想起这些，持续出现的是负面的东西，那我们便会一直活在“想要逃离过去”与“被过去消耗中”。 那可不是什么好日子。 大概就是因为基本上每个人的过去都有一些不怎么好的东西、每个人基本上都会有那么一段时间被自己的过去消耗，所以，我们才经常提到“走出原生家庭影响”、“与过去和自己和解”与“成为一个全新的自己”。 确实，所有我们没有消化的苦、所有暂时没转变为甜的苦，都会一直保持着苦涩，变成一瓶瓶陈酿存放在我们的记忆中。 那么由此，我们的人生中就又添加了一类新的苦。 我想，这就是为什么我们需要第二种获得快乐途径的原因吧。 毕竟，虽然藏在记忆中的这些或因不良经历、或因难以接受、或因观念差异而诞生的苦，只要我们原因，也能够从中收获到利于接下来人生的经验和教训，成为我们走好当下和未来的支撑与力量。 而想要完成转变就需要我们先消化掉与它们相关的那些负面情绪，而后放下成见去用更丰富、更客观的角度看待自己的曾经。 每个人的过去都有苦，每个人的当下和未来也都有苦，但我们也同样拥有化苦为甜的能力。 感谢朋友你的阅读。 |
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