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笔者的小老弟昨日发来疑惑： 经常会遇到这样的情况， 球网对面的人，明明正反手各项技术动作都不如自己，要速度没速度，要旋转没旋转，要落点没落点，却很难打赢他。 别问为什么放豆，问就是因为这表情很豆 打得越多输得越多，越打越怀疑自己。 其实，问题的答案就一句话：网球，是比谁失误少的运动。 可能世界上没有任何一项运动像网球这样强调控制，强调稳定，又有着球速、球路、旋转、风速、场地与弹跳、技术、体能、心理素质、手感发挥等等如此多的主客观变量。 技术与力量、体能是主要因素，但并不是全部，很多时候甚至算不上最重要的因素。 因为网球，本质上是心技体的运动。 最重要的是心理，其次是技术，再其次才是力量与体能。 别问为什么放四蛋，要论心技体的理解， 面对三巨头最多的四蛋（和穆雷）最有发言权 今天先从技术方面，谈一谈为什么明明对手比自己弱得多，却还是打不赢。 大致分为以下情况，难度依次增加，球友们可以一一对应，综合查找适合自己的解决方案： 1、有时候客观上，对手确实比自己水平低一个level,那输球的原因铁定就是自己失误太多，赢球心切，没能控制自己失误。 应对方法：中心思想就一个，那就是减少失误。 具体做法就是把球打得稳一点，不必非得瞄着边线和底线打，先把球回过去，保证不丢分。 把球打稳的基础上，再把球打深，打转。 上旋球拉起来，提高球质，增加球的攻击性。 此外，球的上旋足够了，出界的失误就能显著降低，人会重新拾起信心，敢打敢拼，不再畏首畏尾。 你看我纳豆，没有牛的发球与上帝正手，没有德鸡的稳定与历史反手，这么多年立足网坛，一手平均3500转的超级上旋球功不可没。  鸡的稳定与控球真的令人发指 此外，还建议多看看专业球员的固定机位训练视频，多学一些他们的击球节奏，看他们拍与拍之间如何垫步、移动、调整、击球、回位，循环往复。 不要总是看那些正式比赛的得分集锦，集锦球当然好看，看起来很爽，但是机位不固定，你的视角都跟着镜头跟着球在走，很难集中精力在球员动作身上，能学到的东西有限。 2、另一些时候，表面上看似不如自己的对手，其实水平相近，可能他正反手发球没有一项突出，但整体技术动作却很均衡，而你自己却有例如正手羸弱、反手偏软、发球双误过多等短板，便很容易被针对短板。 有时他的体能、心理这些看不出来的东西也许还比你强，这样即使你原本有机会能赢，但失误/出界/下网太多，也会导致输球，而且会觉得输得不明不白，相当怀疑人生。 应对方法：除了做到第一条控制失误，那就是在平常下功夫了，控制失误之外日常训练中多一些场景球训练，不断提高自己的击球质量，打造自己的赢球套路，提升自己的专注力。 短板没有了，至少能不落下风，再谈赢就好办多了。 场景球训练一：底线正手及中前场正手迎前训练 场景球训练二：底线正反手反应力训练 场景球训练三：中前场正手低球训练 水平相近的话，就不要管对手是谁了，水平如何，把注意力放在球上，打好每一拍球，专注于每一分，不去想这一分赢了会怎么样，输了会怎么样，专注当下。 场景球训练四：西蒙底线正反手综合移动击球训练 体能训练抓起来，体能好了，自然不慌，等你走到一定程度你就会发现，不是打网球就能身体好，而是身体好了才能打（赢）网球，各中缘由，不可不品。 3、能逼出局点&破发点，却拿不下制胜分？ 应对方法：打造自己的杀手锏，发球、正反手斜线与直线都练起来。 发球是网球场上最大的武器，没有之一，网上教程太多，稍微一搜就有，而且每个人的问题都不一样，不是一两句能说清楚的，这里不多赘述了。 日常训练和比赛中有意识的训练自己的正手斜线、反手斜线，还有正手反斜线，反手反斜线，因为这几条线路不容易失误，而且常常可以起到调动对手的作用。 纳豆反斜线制胜分 终极大招就是修炼好自己的正手直线、反手直线，业余圈能打在一起的球员基本上水平都差不了多少，光是斜线很难突破对手的防线，这个时候就需要直线。 其实网球很简单，无非是反复击球逼出空当，然后分点，调动，逼出漏洞，得分。 我们常常觉得速度快的正反手就是最大的武器，其实速度从来不是，只有能赢分的手段才是，很多时候不需要你的球有多快，只需要在恰当的时机打到恰当的空当就好了。 具体也可以看看之前的一篇称神的比赛，它排第一，看沙皇是怎么用他的反手直线轰穿我奶牛的。 4、打法相克： 确实有这种情况存在，有很多进攻型球员，甚至一些球风很稳定的球员，一碰到大磨王型的对手，前几盘还能不分伯仲，稳稳保发，到后面体力和专注度一下降，立马被抓住机会破发，然后就再也未能挽回劣势，业余圈也确实有很多老油条型的球员，怎么打都打不死，你越发力，他借力打力反而更起劲。 应对方法：这种情况下如果不是发球、正反手、网前各项动作都比对手高出一个等级，那就以柔克柔，老老实实地跟他拉回合吧，但是千万千万不能把比赛节奏完全让给对手，在上面三条都做到的基础上，把球打深，再打深，旋转就不用再多拉了，很多大磨王型的球员根本不怕上旋，只有把球打深，才能逼出他们的失误来。 同时，脚步多动起来，不放过每一分，至少在形势上要压住对手。  不好意思，还是得放上这段视频，因为确实值得反复细品 此外，打多一些变化，变线、放短、上网都可以试一试。 不习惯也得习惯，沉不下心也得沉下去心，因为和大磨王磨球不丢人，被大磨王磨输球了才丢人。 嗯，职业球员面对德约，估计也是同样的绝望，这也是德约和这类球员的厉害之处，不要小看老油条，能磨也是一种本事，换你，你不一定有这样的稳定性、跑动和回球质量。 在整体技战术没有高出一个水平的情况下，想赢就只能静下心来，回合拉起来，伺机寻找胜利。 总之就是： 1、控制自己的失误，上旋球拉起来，提高球质，增加球的攻击性。 2、不要管对手是谁，水平如何，把注意力放在球上，打好每一拍球，专注于每一分，不去想这一分赢了会怎么样，输了会怎么样，专注当下。造自己的赢球套路，体能训练抓起来。 3、打造自己的杀手锏，正反手有一条吃得开的线路就已经很棒了，千招会不如一招鲜。 4、耐下心来，一拍一拍的寻找机会，但不要把节奏完全让给对手，变线能力强的就变线，变线能力不够的就先把球打深，将对手钉在底线，左右调动迫使其失误。 5、多打，打多了经验上去就好了。 最后，梁毅祝大家天天能涨球，月月上层楼！ 视频来源：coolitennis/M&T tennis |
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