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幸福的人是一望而知的，小雪就是这样一个沉浸在幸福当中的女人。 小雪是80后，今年也奔四十了，这个年纪自然不能算年轻，但小雪却保养的很好，胖胖的脸上找不到几条皱纹。 人人都知道，小雪嫁了个好老公，可最近，小雪住进了医院，在病床上却叹息：都怪丈夫对自己太好，要不不能这样，这是咋回事呢？ 原来小雪是便血才到医院检查的，结果是肠癌晚期，医生告诉小雪，她的肠癌和她长期的不良饮食习惯有关：吃太多肉了。 肠癌与糖尿病、高血压等有着近似的基因发病机制。反映到生活方式上，主要是常年吃肉过多、缺少膳食纤维摄入。肥胖者更易中招。 而小雪原本并不算胖，也不是很爱吃肉，就是自打和丈夫在一起生活，丈夫每次吃饭总是很体贴的把肉都夹给小雪吃，慢慢的，就养成了小雪爱吃肉的习惯了。 这些年，家里的肉百分之八十都进了小雪的口，孩子都被丈夫教育的，要让着小雪先吃，小雪也逐渐从原来的苗条小姑娘变成了身缠五花肉的妇女了。 小雪的丈夫知道是自己间接害了媳妇，心里很不好受，一个大男人，几次偷偷抹眼泪，但事已至此，也只能尽力救治，听天由命了。 生活中，还是有不少人把吃肉当成好生活的标准，事实上，吃肉太多对肠道的损伤是很大的，尤其是一些特殊的“肉”。 提醒：三种肉损伤肠道，诱发癌变，少吃！ 1、红肉 红肉指的是在烹饪前呈现岀红色的肉，如牛肉、羊肉、猪肉等。肠癌发病主要与高脂肪和低纤维素饮食有关，而红肉中含有很高的饱和脂肪。 红肉的特点是肌肉纤维粗硬、脂肪含量较高，尤其是饱和脂肪酸含量高于白肉。这些都与肠癌的发病相关。 2、加工肉 腊肉、灌肠这类经高盐加工过的肉类，所含的亚硝酸盐、多环芳烃等含量较高，长期、大量进食此类肉，过量毒素在体内不能被代谢，会增加消化系统患癌风险。 研究发现，每天食用50克的加工肉制品，可使患结肠癌的风险会增加18%。 3、烧烤肉 一方面，肉类经过烤制后食物脂肪焦化产生的热聚合反应与肉里蛋白质结合，就会产生一种叫高度致癌物苯并芘，长期的食用会诱发消化道癌症。 另一方面，烧烤往往会食用很多种的调味料，比如辣椒，孜然，胡椒等热性调味料，进食之后会刺激损伤肠道粘膜。 养护肠道，预防癌变，多吃二瓜，常饮二水，做好二件事！ 多吃二瓜： 1、地瓜 地瓜中有一种叫“去氧表雄酮”的生理活性物质，可以预防结肠癌和乳腺癌。 并且，地瓜所含的纤维相当于米面的10倍，其质地细腻，不伤肠胃，可以加快消化道蠕动，有助于排便，缩短有毒物质在肠道内的停留时间，起到预防痔疮和大肠癌的作用。 2、南瓜 南瓜，又称窝瓜，它含有极丰富的维生素A、维生素C、还含有钙质和纤维素、色氨酸－P等，对预防肥胖，改善糖尿病、高血脂等症有不错的效果，它还是预防癌症的好食品。 因为南瓜的纤维素含量，也极为丰富，平时可以多吃。 常饮二水： 1、发酵蒲公英根泡水 发酵蒲公英根是将蒲公英根按照红茶工艺发酵，减轻其凉性，而又最大限度的保留其药性，可以很好地排肠毒、清宿便，有益于肠道健康。 便秘会使滞留在肠道的粪便，经细菌分解、合成各种毒素，直接伤害肠道，增加肠癌的发生率。 经常上火便秘的人，不妨用发酵蒲公英根泡水喝，去火通便的同时，还可以促消化，有益肠道健康。 2、金兰菊根茶水 金兰菊根，具有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿等功效。其对改善肠道健康，促进粪便排出，均有不错的作用。 金兰菊根富含菊粉，这是一种可溶性膳食纤维，可通过刺激肠壁、增加肠蠕动，促进粪便排出，还可增加排便量。 另外，相关研究显示，金兰菊根提取物，可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境。 做好二件事： 1、坚持运动 缺乏运动会导致人体免疫力低下，身体活力差。从预防消化道肿瘤的角度看，缺乏运动导致胃肠蠕动慢，粪便在肠道内积蓄，久而久之也会促进肠道肿瘤的发生。 研究表明，接受大肠癌治疗的病人，假如进行有规律的运动，例如步行，就能降低癌症复发的概率，并使存活率提高约50%。 对于长时间坐着工作的人群来说，预防肠癌，运动就显得非常的重要。可以每天进行慢跑或者散步，来代替一些高难度的动作，但是，必须要每天都坚持才行。 2、做好检查 肠镜检查可发现癌前病变和早期癌，还可及时切除，根除率在95%以上。 建议45岁以上的人群应做一次肠镜筛查；普通人50岁后，每10年查一次结肠镜，每5年查一次乙状结肠镜/结肠造影/CT结肠成像，每3年做一次大便DNA检查，每年做一次大便隐血试验/免疫化学检验。
一旦有消化系统的异常表现，如腹痛、腹泻、大便中有黏液脓血等情况时，要及时到医院直肠指检及肠镜检查，提倡早发现、早治疗。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
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