艾灸效果不理想？原来是没做好这件事

   本  期  导  读    

你的艾灸没效果，可能是做错了这件事...

最近开播的历史剧《大宋宫词》，大家看了吗？

第一集就有一根艾条，紧接着北宋皇帝宋太宗，坐在一个类似现代艾灸坐垫的垫蒲上，徐徐升起烟雾，嘴里说了一句话：「太祖也曾为朕艾灸，消病痛。」

说起艾灸，很多人都知道它的好，但也有人经常问起，为什么我艾灸了几天了还没有效果？我要灸多长时间才好呢？

你知道吗，艾灸的几个错误习惯，可能很多人都在犯。

❀艾灸时，不能分心，要循序渐进

艾灸效果如何，找到「灸感」很关键，否则很多情况下你只不过是在烤火。

灸感就是艾灸时体会到身上热，酸、麻，或寒气发散的感觉，这些都是体内的能量在流动。

之所以会有这样的感觉，是因为我们在艾灸过程中，达到了很难得的「身心合一」。

但是现实是什么样子的呢？

有人一边艾灸，一边玩手机，和人聊天，甚至动不动起来接个电话；有人吹着空调吃着零食喝着饮料在艾灸；有人施灸无序无度，想起来的时候能一连灸四五个小时，想不起来能一搁十天半个月不灸。

这样分心且没有循序渐进坚持，试问怎么可能灸出效果呢！

❀艾灸后，调养很重要

很多人都有熬夜、胡吃海喝等不良习惯，然后造成了一些体质问题，希望用艾灸调理好身体。但其实艾灸调理人体的能力并非来自于外界，而是通过调用人体自身的能量后所达到的自我调节。

所以，艾灸后的调养很重要，注意好好休息，别熬夜。饮食方面，灸后不宜吃生冷食物。情志方面，灸后宜平心静气，不宜大动肝火。

❀用好的艾条，让艾灸效果事半功倍

工欲善其事，必先利其器，提升艾灸效果的一点是：用好艾条。如用到劣质艾条，灸完反而引起身体各种不适，很是难受。

今天和大家说一下我最近在用国货铺的蕲春5年陈艾黄金艾柱条。

它选用的是正安蕲春艾草基地生长的蕲艾，入仓5年陈化后手工捶打成绒，风霜过筛后至少捶打14次以上而成。

这样制好的艾条温而不燥，柔而不烈，渗透力强，给你暖暖的「艾」之力。

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▌源自正安蕲春艾草基地，地道好艾

艾叶以蕲艾的产量高、质量好，「相传他处艾，灸酒坛不能透，蕲艾一灸则直透彻，为异也」，说明蕲艾的透穴能力好。

蕲艾植株高大，可达1.5米—2.5米，植株含挥发油较多，香气浓郁，叶厚纸质，密而长，取干叶揉之成绒团（质柔软）。而普通的艾草叶小，干叶手搓后易碎成渣，成绒率低。

国货铺的艾柱所用之艾，来自正安自有的蕲艾种植基地，油麻菜老师曾亲自带队考察过：那里的艾叶种植过程中不能用农药、不能用化肥，自然生长，符合天然物候，能量满满。

（▲蕲艾 叶厚绒多并艾叶大）

▌精选5年陈艾，风箱过筛捶打至少反复14次以上，艾绒纯粹

选用蕲春道地自然陈化成熟的5年陈艾，经过手工挑选去杆、石臼和木槌捶打成绒、风箱过筛（捶打和过筛反复14次以上），最后压实手卷成艾条。

这样制成的艾条，杂质少、不易散、粉渣少、艾火不急不燥，柔和通透不烈，使人感觉舒服，渗透力好。

▌短小、便捷，用法灵活

一段一节的黄金艾柱，使用比较灵活，可以借助随身灸、温灸刮痧罐、坐灸蒲团、艾灸盒等灸器艾灸，隔姜灸或者隔物灸，也都比较方便。

天气常变，家中常有长辈关节疼痛、腰椎不舒服、老寒腿发作，灸一灸三足里，温暖升阳，缓解酸痛。

上班族长期对着电脑，常有的老毛病就是颈椎不舒服，灸一下大椎穴，能缓解酸痛的情况。

湿气缠身、困乏等阳虚之人，可灸命门、大椎穴、关元穴处，让阳气之火流窜全身，赶跑潜伏在体内的湿。