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每个人都有自己钟爱的或者说安抚心情的食物。对大多数人来说,可能是小甜品、祖母亲手制作的美食、零食甚至是一些垃圾食品……
但是大部分人都忽略的一点:无论是否吃素,很多人每天都吃谷物、蔬菜和水果,却偏偏忽略了一类食材——豆类。
豆类好营养
红豆:补血强心我最强
黄豆:补充蛋白质我最棒
绿豆:清热解毒小能手
黑豆:补肾找我准没错
豌豆:精神减压我第一
豆类好搭档
谷豆搭配:相当于吃肉
豆豆搭配:做饭最省心
豆肉搭配:解腻效果好
以上仅供参考,请在医师的指导下调理。
审核:卢药师
编辑:三七小妹
来自: zhangshoug > 《五谷雜糧》
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