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我讨厌不快乐的熬夜  在去广州的飞机上，我第一次不是捧着一本书，而是一早就预设了我要睡觉，以便补上前一夜失眠的空缺。这一次我连飞机脱离地面的时刻都未察觉，醒来的时候就看到大片的白色云朵在我的左手边。 在我硬生生睁着双眼盯着手机，最终要做之事无果的时候，烦躁情绪当即上来，于是也就是在那个夜晚，我想写“我讨厌不快乐的熬夜”这样一个标题。 那一晚失眠是真，但仅仅发生一晚的充其量是主观性失眠的境况并没有真的让我焦虑，让我焦虑的是我明确知道第二天的事宜并不允许我睡眠时间减少，记忆力、注意力下降，你越想睡却越睡不着，就像是得不到的永远在骚动，越想得到越是用力又越是愈远。 这段时间我一直睡得晚，更重要的是，是在我从心理层面已经认同熬夜并不是一件好事的时候。因为这种认同，我常常不知道真的是身体上的吃不消，还是心理上的认怂。 百科上，熬夜是指到深夜还不睡或一夜不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。熬夜是不良习惯的一种，容易缺乏内源氧。 但是很有意思的一件事是，它还会教你如何熬夜熬得更健康。比如，熬夜前，吃一颗维生素B族营养丸，多吃水果、面包、土司、清粥小菜来充饥。从行为忌宜层面，调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应当树立信心，在夜晚工作中让自己保持愉快的心情。（引自魏辛夷，张兵．人体生物钟养生智慧．北京：中国妇女出版社，2008.11） 看到这里我不禁嗔笑，当熬夜被当成是现代产物，一种不可扭转的年轻人生活方式的时候，已然便会被当作是一种正常的客观存在，这时候，人的主观能动性就来了，这也是为什么在各种棘手和疾病面前，乐观的人都能走的更远。所以才有言，常熬夜者切忌忧虑和恐惧，根据作息时间表，不断修改至适应。 也就是说，尽管真正意义上说，0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。但因为生物钟和个人特质的问题，熬夜问题还是要因人而异。 大学的时候，还不太在意熬不熬夜这件事，就觉得晚上的灵感会来的强烈一些，大多数文章都是夜里出来的。每次笔落睡去，哪有什么焦虑，都是快乐。后来养成了今日事今日毕的好习惯，并没有什么时间上的节点让我认为能够称之为一天的结束，而是只有list都被勾划掉的时候，我才觉得这是真正意义上的ending。 我觉得这是自律，当然，也免不了是一种消耗。但是现代人一定有他/她的衡量。 来广州前，夜夜晚睡，也未觉得不快乐，因事熬夜并非是一定需要忍困的，我不讨厌因事熬夜，尤其是这件事是你想做或者是必须做的，出于热爱或者出于责任。这种熬夜我倒觉得是快乐的。 反倒是深夜里漫无目的的辗转难眠才更令人焦灼。广州的每个夜晚，睡得都晚，竟然也会同时梦到同一个人。这也是我第一次出差，寸步不离的驻守在一个酒店。 要么是复盘结束比较晚，要么是记挂着论文，要再写到后半夜，要么就是最后的放纵，终于结束之后，两个人捧着黄酒在酒店里夜聊，甚至忘记什么时候意识就消散在这广州的夜里。小蛮腰都不再产生光亮了，人们都去到了精神世界里的另一个彼岸。 我不知道每个人熬夜的理由是什么，是赶制一个稿件，是不辜负一个灵感，是忙了一天用晚上的这点时间看一集放松的剧，还是有什么欲罢不能的事。我这个人很唯心，唯心没什么不好，只要在你的生命周期里，不因此产生焦虑，而是因此产生快乐，也没什么值得厚非。 尽管我是如此，但是每每被人说，你不要熬夜了，你怎么又熬夜，我都会无法控制的甚至无比强烈的产生逆反情绪，也会常常立下flag逼自己早睡，每每如此，我和我的生物钟就要再次被打破默契。 我绝对不敢倡导人去熬夜，我只是觉得，在热爱和责任面前，你未必让渡的是健康；我也只是觉得，在某几个夜，那些你忘记时间的情不自禁才是你生命里的夜来香。 我只是想倡导，请不要物化这件事，做什么非此即彼的约定，而去加重自己的心理负担。我讨厌不快乐的熬夜，是那些漫无目的的在黑夜里的思维踱步，是因为游戏，是因为带着情绪去耗一件事情。 这种不快乐我通通有过，才敢大放厥词的说讨厌。我一直觉得不快乐的空洞才会导致不健康，无意义的耗费才会最终消耗一个人。真正打垮一个人的，肯定不是晚睡，不是熬夜，而是不快乐的熬夜，是被迫熬夜，是让坏情绪不断发酵的熬夜，是不能睡懒觉的熬夜。 我讨厌不快乐的熬夜，也没有用现在的夜间“快乐”消耗未来健康时长的想法，也没有真正需要的事要我长时间维持这种状态，就像我还做不到像路遥那样从来没有真正的早晨，他的早晨都是从中午开始的，通常情况下在凌晨两点到三点左右入睡，有时甚至延伸到四点到五点，天亮以后才睡觉的现象也常常有。用他自己的话说：当生命进入正午的时候，工作却要求他像早晨的太阳一般充满青春的朝气投身于其间。 大概是年纪大了，也有为熬夜做一番感慨的时刻，倒不如为了不得不熬的夜去增强一下身体素质。早晨从中午开始，有的人是懒惰，有的人是坚持的极致，我都不想要，仅仅想要读读《早晨从中午开始》便作罢。  长 按 关 注 哪怕有一个字走进你的心坎 都是我们的共鸣 绿色海绵Time 微信号 : uniqueld0110 新浪微博：@GGGreenSponge |
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