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每当跟身边的朋友聊起健身，总能听到诸如“我办了健身卡，可一年就去了几次……”之类的话。 当听说我一周去三次健身房的时候，他们都会流露出羡慕佩服的眼神，打听我为何会如此有规律有恒心的秘诀。 其实我骗他们的…… 我经常一周健五次。🌚 当然，我也会有连续几天不动的时候，但我还是会保证自己不去健身房的时间不会超过一个星期。 那为什么能坚持，是因为没工作、没朋友、没行情吗？ 才不是呢！ 日剧《家族的形式》 好吧，本人并没有这么高冷。🌚 和很多人一样，我也要朝九晚五，有时候还要加班码字，经常也会在饭局、约会和去健身之间犹豫徘徊。 是因为健身房美女多吗？ 我承认，如果有下面几张图这样好身材的美女说在健身房等我，我披襟斩棘刮风下雨暴雪冰雹下刀子都会去。 现实是，并没有。 难道！是因为寂寞吗？ 《家族的形式》 好吧，这并不是什么征友帖，也不是日剧推荐帖。 抛开什么保持健身生活规律之类的大道理。 原因很简单。 一：我从来不相信什么在家都能练出好身材的鬼话，都是些三脚猫的键盘侠复制黏贴出来骗人骗己的。 二：我也是花钱买的健身卡，一天不去就是在浪费钱。为了对得起我付的钱，我要强迫自己把“不愿意去”转变为“我迫不及待想去”。 那我又是怎么说服自己抛开琐事去健身的呢？以下就是我总结的一些方法，我不能保证一定在你们身上起作用，甚至我都不能保证一直在自己身上起作用。 不过至少过去到现在还是管用的。 ▼ 随身携带健身包 对于我认识的很多恨不得一天两练的狂热健身爱好者来说，这一点就像吃饭睡觉一样自然，但我知道现在读这篇文章的人并不是这样。 很多人即使要去健身，也一般是在下班后，所以不管你有没有想好第二天的安排，牢记回去后把干净的运动衣裤装进健身的小包或者袋子，最好也能放上鞋子，第二天清早再带去办公室。 甚至你可以直接在职业装里面穿运动内衣，一不小心就时尚时尚最时尚了呢。 相信我，第二天下班，至少你会严重考虑一下不白白带着这些装备。 此图不是我，我大腿比他差远了 每天都跟搭档约练记得每天都约练，因为你不可能每次都能找到一个借口逃避训练。 提前预约团课 同上，预约好了，你也没有脸天天请假。 然后团课的时候站第一排因为从教练灼热的目光下溜走并不是一件很容易的事情。让教练记住你 这样，你不在的时候，教练就会发觉……而每次教练跟你说“hey，好久没见你了。”的时候，积（脸）极（皮）向（很）上（薄）的你会很有动力出现在课堂上的。 锱铢必较 除了健身房的年费外，现在有很多工作室跟跟国际接轨，出现了月付的形式。 比如你所在的工作室月费1500，你一周去一次的话，每节课价格高达375，如果一周去两次，那每节课只要187，这笔账你一定会算。 不停的谈论健身的事 当你的朋友家人同事都知道你要健身的时候，这事就变的简单了。 比如，我现在写这篇文章，哪天我自己懒到几个星期不健身的时候，大家都可以把这篇文章找出来糊我脸上。 我一定滚去健身。 少开车 多使用公共交通 少开车不仅有助于环保大业，还能让我多进健身房。 从我公司回家有多种不同的公共交通线路选择，当我下班后犹豫不决的时候，我不会选择直达线，而是会经过健身房的换乘线。 结果大家一定猜到了，当我出车厢换乘的时候，我就会想：算了，来都来了…… 我又滚去健身了。 从来不要奢求享受健身的每一分钟 很多所谓的健身平台和大V都会向外界传播这样的形象，我好喜欢自己所选择的运动形式。我好享受它。这是我的爱好！这是最好的！你看我TM的都上瘾了！ 呵呵。 如果你跟他们不一样，感觉没有那么好，甚至有时候很糟，感觉恨死这个健身了，千万别惊慌，恰恰说明你很正常。 其实对我们绝大多数人来说，健身根本不算一件非常愉悦的事情，但我们还是必须要去。 哪怕你恨不得把手中的哑铃扔出去，没问题，做完动作再说。 尝试交叉训练 当然，我只是说你可以不喜欢你的训练，不过至少还是学着去忍受吧。 用交叉训练的方法，可以稍微抵消一点你对健身的抗拒。 今天你可以练练普拉提，明天可以是游泳，后天CrossFit,或者干脆只是练练核心或者跳跳绳。 不要惧怕去健身房，因为可以玩的花样还是蛮多的。
对自己说可以中途离开 虽然我经常这么对自己说，但我从来没有这样做过。而且一旦我在那里，经常是会待比预想更长的时间。 毕竟我们都不是每天都要练数小时CrossFit的专业运动员，或者参加一个马拉松比赛。 退一万步，参加一堂团课就一个小时，甚至45分钟。当你想离开的时候，已经结束了。
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