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上周，《乘风破浪的姑奶奶姐姐》开播，在官方零宣传的情况下，靠着自来水的力量依旧刷爆了朋友圈。 而在10多年前，香港一档名为《穷富翁大作战》的综艺纪录片也红极一时期，成为街头小巷热议的话题，其传播力和影响力一点也不逊色前者。 节目组每期都会邀请香港各领域的顶级富豪体验5天穷人的生活，参与的嘉宾非富即贵，有政界精英，上市公司CEO，身价过亿的富豪等等。 在节目开始前，他们都会被问到一个问题：努力就一定可以脱贫吗？ 大多数嘉宾给出了肯定的回答，亿万富豪田北辰也不例外。 面对节目组的提问，他很乐观地说道： “我始终信奉自由市场，淘汰了很多弱者。只要你有斗志，弱者亦可以变强者。”   但讽刺的是，短短5天过后，他就说： “我每天努力工作只是为了吃一顿好的。” 只字不提如何依靠斗志变成改变命运之类的话。 这5天到底发生了什么？ 没有手机，没有信用卡，没有朋友帮助，田北辰的体验从香港特有的笼屋开始，面积大约有1.67平方米。  15平方尺=1.67平方米 即便这样，田还是受到节目组的特殊照顾，享受的是豪华笼屋，看起来就像是缩小版的软卧车厢，而普通的笼屋其实长这样。  在香港高楼林立，华灯璀璨的热闹背后，还有10万香港居民就生活在这不足2平米的“笼屋”里。 解决了住的问题，第二天，田北辰在便要开始工作了。 早晨6点多，田穿上清洁工的制服，斗志满满地准备开启新的一天，但2个小时过去，他就有点受不了了，原本2小时清理10个垃圾桶的工作量，田一半都没完成。 一上午，好不容易坚持下来，拿着15港币的报酬，田来到便利店准备买点吃的，寻摸了一圈发现，竟然连一份最便宜的便当都买不起。  为了生存，香港很多清洁工都会再找几份临时工，每天平均工作的时间将近17个小时。 换句话说，他们除去睡觉、吃饭的时间，生活就只剩下工作了。  结果可想而知，因为文化水平有限，清洁工们只能从事卖力气的活儿，又因为工作时间过长，缺乏学习的条件，工作机会被永远禁锢在卖力气的活儿上，最终形成恶性循环。 节目的最后，田北辰说了一句话，虽然很扎心，却很现实：这个社会正在严厉惩罚读不成书的人。   有句话说得好： 不读书的人只能活一次，读书却可以经历千种人生。 生活在香港底层的清洁工生存不易，面对生活没有那么多的选择，但和他们相比，大多数人还不至于沦落到时时刻刻为了生存，活着只是为了填饱肚子的地步。 所以，趁着改变的通道还没有彻底封死，一定要想尽一切办法阅读，去提升自己的思维方式！ 可能有人会抱怨没时间读书，但“九层之台，起于累土”，读书这件事，只要坚持，哪怕每天只是10分钟，也能积沙成塔，集腋成裘。 就比如来自上海的朱先生，利用4个月的通勤时间，读完了《中国建筑史》三本书，累计100多万字。  当然了，虽说开卷有益，但能够挑选一些适合自己的书籍便可以起到事半功倍的效果。 在浩瀚书海中，书籍的分类不计其数，我自己特别钟意的一类书，就是心理学书籍。 在没有接触心理学书籍时，总觉得这类书特别枯燥、学术性太强，但误打误撞接触后会发现：心理学书籍才是和生活最接近的书籍。 因为书中的问题都是那些实实在在发生在生活里的事儿，读完就发现，原来自己绞尽脑汁思考的问题，前辈们早已把答案写在了书里。  今天给大家推荐10本自己非常受益的心理学书籍，都是对个人成长很有帮助的书，包括沟通交流，认知升级，亲密关系等等。 书中自有塑造灵魂的力量，刷一千遍朋友圈也不如读一本书，希望下面这份书单能够帮助你成为一个更好的自己！ 记得看到文末，有一个超值的福利送给你哦！ 01 《行为上瘾》  ▲何圣君［著］ 收到这本书，只是看到封条上那句“38个原理，每10分钟离崭新的自己更进一步”就瞬间点燃了阅读的兴趣，趁周末时间充足，坐在阳台上一口气读完了它。 作者从人类底层心理出发，全面剖析了产品经理们如何利用行为上瘾的六大原理一步步让我们变得沉迷。 有时候，换一种思维方式，就是换一种活法。 当我们能够从用户思维转换为产品经理思维，就能反其道而行之，看穿那些“圈套”，拿回人生的主动权。 02 《墨菲定律》 ▲书鱼［著］ 墨菲定律，通俗来讲就是如果坏事有可能发生，那么就一定会发生。 当任何一个事件，只要具有大于零的机率，就不能够假设它不会发生，这就提醒大家一定要防微杜渐，不可抱有侥幸心理。 20世纪西方心理学曾把“墨菲定律”、“帕金森定律”、“彼德原理”看作三大发现。 但有趣的的是，发现“墨菲定律”的人既不是哲学家、也不是心理学家，而是一位名叫爱德华·墨菲的工程师。 具体是怎么一回事？感兴趣的朋友可以在书里找找答案。 03 《真香定律》 ▲书鱼［著］ 一本让你全面了解实用心理学的书籍。 俗话说：“铁骨铮铮王境泽，给口炒饭就认怂”，《变形记》中少年王境泽的一句“真香”，成为了后来无数人都逃脱不了的定律——真香定律。 学习心理学的最终目的不是为了成为生活的旁观者，纸上谈兵似的分析各种心理情况，而是为了能在茫然无措时，用所学知识解决一个个实际的问题，让自己成为生活的参与者。 喜欢《真香定律》这本书，就是因为贴近生活的问题，可操作性强，配上风趣生动的故事，阅读起来很轻松。 04 《彼得定律》 ▲包楚婷［著］ 有的书适合挑一个整块化的时间，静下心来慢慢阅读，有的书则适合利用碎片化时间，见缝插针式地学习，《彼得定律》便是后者。 根据不同定律的应用范围，作者在书中为我们整理了5大类，一共52个和生活息息相关的心理学定律，非常适合心理学入门。 提醒一下，书中部分定律和书鱼老师的书有重复，也正好借此机会推荐大家试试主题阅读。 同样的选题对比看看不同作者是如何切入和理解的，从而更全面地掌握一个要点，建立起整个知识体系的框架。 05 《共情沟通：征服人心的艺术》 ▲赵群辉［著］ 虽然每个人都会“说话”，但不得不承认，并不是每个人都“会说话”。 说话是一门艺术，会说话是一种修养，在沟通交流中，有些人真是一张嘴就赢了。 当然，好的沟通，拒绝也是很重要的一环。 以前我就是一个特别不会拒绝的人，但阅读完《共情沟通》，我确切而又清楚的明白，健康的交往，要从学会拒绝开始。 关于如何委婉的拒绝，赵群辉老师在书中列举了四招，感兴趣的朋友可以在书里找找答案。 06 《深度改变》 ▲泽阳［著］ 知易行难的道理大家都懂，但如何迈出第一步呢？ 在泽阳老师看来，改变只是一种体验，早睡早起是体验，坚持跑步是体验，阅读学习都是体验。 这样看来，是不是就没有那么抵触改变了？有时候，换一个思路，换一种对行动的理解方式，改变就自然而然发生了。 《深度改变》一书共整理了11次认知升级的切入点，9大实操方法，一定不要错过。 07 《你值得被理解》 ▲小姿［著］ “人间值得，你更值得”。 这是一本浮躁社会里的心理安慰剂，是人们温暖自己的枕边书，有时候干巴巴的干货书籍读多了，不妨换换脑子阅读一些轻松愉快的书籍。 作者小资曾是湖南广播电台资深节目主持人，现在是知名的情感主播，所以书中收录了很多平凡又真实的小故事。 书里面没有那么多直白的大道理，更多是一个又一个的真实案例，希望大家都能在这本书中找到真实的自己。 08 《摆脱无力感，拿回你的人生主动权》 ▲二美［著］ 生活一地鸡毛不可怕，可怕的是内心世界也一地鸡毛，丧失了对未来的憧憬。 在这个快节奏的社会里，总有某些时刻，内心会感到深深的无力感，想要放弃，但日子总归还得往前看。 悲刍是读这本书学到一个新名词，简单说就是人会反复回忆糟糕的事，反思一下日常生活，确实很多烦恼都是由此造成的。 至于解决之道，认识到这个新名词，有意识地去分清当下的痛苦和回忆的痛苦便能缓解很多。 类似的新名词书里面还分享了很多，如果你最近有点累，有点丧，建议读读这本书，重新找回生活的主动权。 09 《简单：应对复杂世界的利器》 ▲安娜［著］ 断舍离的人生不仅仅是生活物品的断舍离，还有内心世界的简单自由。 就像作者安娜所说：人在江湖至高的城府就是返璞归真，一本写给身处复杂世界，渴望内心简单自由的心灵能量书。 打开这本书，你便可以卸掉生活的重负，专注于生命中真正重要的事情，学会选择性放弃，不在无谓的事情上用力； 学会对关系断舍离，把一些人请出自己的生命，在已拥有的一切之下，发现你想要的生活。 10《故事里的亲密关系心理学》 ▲俞菲尔［著］ 这不是一本爱情书，这是一本让你遇到爱的书。 亲密关系的本质不是帮你找到爱，而是通过你的伴侣找到你自己，因为你就是爱本身。 有关亲密关系的书籍市面上有很多，但像《故事里的的亲密关系心理学》，以爱情小说形式分析的还是第一次见，阅读时有一种看长篇小说的快感，特别有趣。 整本书从厘清内在心理模式到与父母、原生态家庭的关系，从接受不完美的自己到吸引力法则，内容精彩全面，层层递进。 读完最深的感触就是：比遇见幸福更重要的是，学会感受幸福，创造幸福，懂得看到自己的价值。 以上就是推荐给大家的10本心理学实用书籍，大家可以挑选感兴趣的阅读。 一个人的成长是循序渐进的，人生不是一根两极管，阅读不会帮助我们瞬间从一个状态到达另外一个状态。 但阅读一本书，能掌握其中一个观点，熟练应用一个方法就足够了，这些认知，如同那根可以撬动地球的杠杆，潜移默化地改变着我们的一生。 |
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