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面对丰盛的美食，大多数人首先想到的肯定是大快朵颐，先满足口腹之欲再说，丝毫没有想过胃的意愿。所以随着吃得好喝得好的同时，也带来对胃更多的伤害。 胃为了你的高兴，只好被迫接受它不喜欢的食物，在受伤初期可能它还可以进行自救，但是随着伤害的累积，时间的推移，伤害越来越重，直至无法支撑，那么各种胃病就会找上门来，严重的可能还会诱发胃癌。 所以想要保护好胃部，首先就要把好这饮食第一关，有些蔬菜就是胃不喜欢的食物，吃得越多伤胃越严重，胃不好的人要尽量少吃。 5大伤胃的蔬菜已公布，胃不好的人少摆上餐桌1、重口味蔬菜 重口味蔬菜是指偏辣偏咸的蔬菜。炒辣椒，辣子鸡等美食确实好吃，但是因为所放辣椒过多，辣椒中的辣椒素会刺激到胃黏膜，如果吃了太多的辣椒，与会让大脑误认为身体受伤，导致派出内啡吠和辣椒素大战，这样就会损伤肠胃健康。 而过咸的蔬菜会让身体摄入过多的钠离子，从而导致血压升高，增加钙流失，还会刺激胃黏膜，容易诱发胃癌。 2、不易消化的蔬菜 当蔬菜中的纤维素含量越高，胃就越难消化，比如我们生活中常见的芹菜，韭菜等蔬菜所含纤维素非常高，经常过量食用会增加肠胃负担，导致消化不良，对于胃不好的人来说，尽量要少吃。 3、容易胀气的蔬菜 像黄豆，萝卜等蔬菜吃后会在肠道细菌的分解下，产生出更多的气体，容易让胃胀气，从而引发胃部不适，加重病情。 4、油炸后蔬菜 有很多蔬菜本身是很健康的，但是经过高温油炸后，营养价值就会流失殆尽，还会产生比较多的致癌物质，经常吃这类蔬菜对健康影响是很大的。而且油炸后的蔬菜含有很多的饱和脂肪酸，容易伤害到胃黏膜，诱发肠胃疾病。 5、寒性蔬菜 蔬菜也有着寒温属性之分，我们常见的苦瓜，黄瓜等就属于寒性蔬菜，这种蔬菜吃多了会强烈刺激胃部，让胃部发生快速收缩，影响到胃部的血液供应，引发胃疼。所以胃不好的人，平时要少吃这类蔬菜。 胃不好的人应该多吃些山药，南瓜，甘蓝等性温味甘的养胃蔬菜。一日三餐要按时，每餐不要吃得过饱，七分饱最合适。平时对于生冷坚硬粗糙的食物要少吃，不喝酒，少喝咖啡和浓茶，可以多喝些牛奶，红茶等热饮。 平时要注意胃部保暖，避免受凉，吃完饭后可以采取逆时针方式，按摩胃部10分钟左右，这样可以促进肠胃蠕动，帮助消化，提高胃部的消化能力。 胃不好的人，除了平时好好养胃之外，还需要加强体检意识，定期去做下胃镜检查，只有好好关爱我们的胃，知道胃的喜好，多吃胃喜欢的食物，少吃胃部不喜的食物，这样把胃养好了，才能为长寿助力。 |
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