最美一句：每天醒来，你无与清晨的阳光都在！便是幸福未来。人的一生说唱长也挺长的，尤其人生难过的坎要过时，觉得时间如此漫长。时间也很短，短得来不及拥抱清晨，就已经撒手大地。
每个人务必对身体好一点，健康一点，快乐一点。
成年人最正确的生活方式应该这样！自律地要求自己
1️⃣
早点睡
晚上拼命熬夜其实就是抹杀你身上的阳气，会给我们身体五脏六腑带来慢性疾病，现在有太多年轻人猝死在深夜里
所以一定要早睡，健康最重要，建议23点前上床休息。让我们身体脏腑有足够休息。
2️⃣
水喝勤点
水是这世上最便宜的营养品，有组身体数据：人体大约每天肾脏排尿1500毫升（ml），皮肤蒸发500ml，肺呼吸排水350ml，粪便排出150ml，合计人体每天排水约2500ml。要维持生命，达到水平衡，正常人每天需摄入水分2500ml。
其中一日三餐混合膳食中补充水分约1000ml，体内营养物质氧化产生代谢大约300ml，其余1200ml，需通过每天饮水来补充。
所以，人每天饮水1200ml比较合适。不要等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状态了。朋友们要学会未渴先饮，每天按时主动饮水。
尤其是晨起一杯温开水可润肠通便，睡前一杯温开水可起到保温的效果。
3️⃣
多运动
生命在于运动，要想活着，必须要动，运动有利于我们身，心、灵的健康，让身心都永远年轻，健康的体魄！促进皮肤，经络，脏腑的血液循环。
经常久坐久躺容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累。因此，多走路、勤活动，才是健康之道。
4️⃣
偶尔停下脚步看看
生活那么辛苦，不可能一直奔赴向前，记得停下脚步看看身边的风景，听听鸟语花香，听听潺潺流水。有时停下脚步反而更有利于工作，有利于我们健康，别把生活压力抓的太紧！适当放松。
生活糊涂地过，反而落得一个淡然、清净、心宽。
5️⃣
一年一度的旅游
读万卷书不如行万里路，迈开腿多出去走走，你会发现这个世界如此的美丽动人震撼，美丽的风景能让你忘却一切烦恼。想要去地方一定要去，别犹豫，别墨迹。
时间、精力、都有，真的等到晚年，体力就未必能跟得上你的心了。
6️⃣
肉肉要吃一点
膳食宝塔，荤素搭配，营养均衡方可。别想着吃肉长胖，一味清茶淡饭，才会导致营养不良，营养不均衡才更容易生病。
因为肉类里含有一些其他食物没有的营养元素，适当吃一点，补充营养很有必要。
7️⃣
水果蔬菜也要有
多吃蔬菜对身体很有好处，每天都应吃不少于300克的蔬菜，以叶菜和深色蔬菜（如深绿色、黄色、红色、橘红色、紫色等）为主。
尽可能每天吃一至两种水果。
8️⃣
油盐要适当
盐吃太多了会加重肾脏的负担，可能降低口腔黏膜的屏障作用。
烹调油应选用品质好一些的，并经常更换品种。每人每天半两油即可。
9️⃣
五谷杂粮不可少
要做到科学饮食，食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配。
粗细粮也要吃一些，保证身体所需的各种营养充足，品种越杂越好。多吃五谷杂粮！
食物要吃热
生冷食物吃多了会影响脾胃的消化吸收，甚至造成损伤脾胃！调理起来很麻烦。
因此，要尽量避免吃生冷食物，脾胃虚弱的人要注意。
1️⃣1️⃣
朋友要精
老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。
也不要错过结交志趣相投的新朋友，真正的知己，才是最可贵的。
1️⃣2️⃣
爱好广一点
拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋、游泳健身、太极拳、广场舞……
你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。
1️⃣3️⃣
凡事看开点
生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点！
很喜欢【断舍离】里一句话：
无能为力的事“当断”
生命中无缘的人“当舍”
心中烦欲执念“当离”
目之所及，皆是回忆
心之所想，皆是过往
放下执念，心才能回归安宁
生活懂得断、舍、离
1️⃣4️⃣
每天多笑点
俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。
微笑也好，哈哈大笑也好。
精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。
1️⃣5️⃣
生活潇洒点
潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。
潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人。
放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。
▽
其实，人生的幸福、健康和快乐，就是“一点”加“一点”。提醒幸福，提醒自己过的幸福
记住这些，快乐多一点，笑容多一点，健康多一点，寿命长一点……
