各年龄段入睡流程 ![]() 0-3个月宝宝入睡流程 · 沐浴 · 按摩(轻音乐下,床上进行5-8分钟) · 吃奶(如果发现含着奶头快要睡着了, 可以唤醒或者拔出乳头) · 入睡 4-12个月宝宝入睡流程 · 沐浴 · 按摩 · 更衣 · 吃奶 · 口腔清洁 · 哄睡 · 入睡(8点前) 1岁后宝宝的入睡流程 · 亲子时间 · 其实即将进入沐浴 · 沐浴 · 更衣 · 睡前食物 · 口腔清洁 · 睡前活动(按摩/讲故事/悄悄话/搂抱, 避免剧烈活动) · 入睡(8点前) 睡眠阶段划分 ![]() · 新生儿阶段:每两到三小时就睡一觉,白天黑夜没有区别。 · 六周到四个月阶段:开始形成昼夜节律,白天清醒时间增加,夜晚开始连续睡眠,夜醒之后会很快。 · 大概3-6个月的时候:入睡时间会调整到6-9点钟。 · 6个月以上的宝宝:入睡时间会推后到8-9点钟。婴幼儿最好在9点前睡觉。 睡眠阶段划分 ![]() · 新生儿阶段:每两到三小时就睡一觉,白天黑夜没有区别。 · 六周到四个月阶段:开始形成昼夜节律,白天清醒时间增加,夜晚开始连续睡眠,夜醒之后会很快。 · 大概3-6个月的时候:入睡时间会调整到6-9点钟。 · 6个月以上的宝宝:入睡时间会推后到8-9点钟。婴幼儿最好在9点前睡觉。 |
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