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平时锻炼的时候，经常会看到有一些老人家是倒着走路的。有的人不理解：倒着走既看不到路，不小心还会撞到别人，为什么还有这么多人倒着走呢？ 不了解的人可能不知道，倒着走，特别是把着力点放在脚后跟，可以刺激肾经穴位。
中医认为，人衰老的主要原因之一是肾气虚衰。随着年龄的增长，头发开始变白，皮肤没弹性，牙齿也松动脱落，还会出现老花眼、驼背、记忆力下降、反应迟钝等问题，这就是衰老的表现。人体的衰老，与肾经联系紧密，而肾气虚衰则与肾经息息相关。 肾是人体的“先天之本”，是人体在遗传上禀赋最充足的脏器。很多人知道自己肾气不足之后，会第一时间去购买大量的药物去补。其实这是不可取的，现在市面上的补肾药物，虽然说或多或少具有一定的补肾作用，但是如果长期吃，对身体是无益的。  中医对于补肾有一套独到的方法，方便快捷，而且不用花钱，你想学习吗？ 首先，我们来了解一下什么是肾经。 肾经，全名叫足少阴肾经，属于人体的十二经脉之一，与足太阳膀胱经相表里。肾经是与人体脏腑联系最多的经脉，是生命活动的“健康线”。肾经气血旺盛、经络通畅，人才会强壮长寿。 在中医眼里，肾经可以治疗肾、肺、喉等部位的病症，主治泌尿生zhi系统、消化系统和呼吸系统的病症，比如月经不调、小便不利、消化不良等，都可以通过按摩肾经上的穴位进行调理。 那么，肾经上有哪些主要的穴位呢？ 肾经的循行路线起于小趾下部，斜走足心至然骨穴，循内踝后方入跟中，上行至国内廉、股内后廉，贯脊属肾，络膀胱。肾经上共有腧穴27个，左右合54穴，包括涌泉穴、然谷穴、太溪穴、筑宾穴和阴谷穴等主要穴位。  中医认为黑色独入肾经，黑桑葚是养肾生精的最佳水果。黑桑葚还含有大量的“锰元素”，锰元素是“天然的雄性荷尔蒙”，能促进血液循环，滋补肾脏，起到补肾养肾的功效。
桑椹可谓是中老年人的佳果和良药，主治肝肾不足和血虚精亏所致的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、肠燥便秘。《中国药典》：功能主治补血滋阴，生津润燥。用于眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，津伤口渴，内热消渴，血虚便秘。 桑葚食疗用法：肾虚不明显的：1、桑葚泡水：一次4-5粒泡温水 肾虚严重的：2、桑葚泡白酒：将黑桑葚泡白酒，一周后即可食用。 注意：糖尿病和孕妇忌食。
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