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一灯如豆，明月入怀。一天即使很忙，也要留些时间，给自己练功。每天站站桩，走走架子，才觉得有意思，能释放压力，时光不虚度。井中月影，云里星光。心还不是脑子，脑子能分析，产生逻辑，不带感情色彩。心有情，于是有了人气儿，形成了风格。都喜欢手工活儿，好比说，同一件青花瓷，匠心不同，器韵就不同。心境变了，风格就变了。什么都是，一旦走心，东西就有味道了，有了灵性。脑子莫胡思乱想，脑力要养，空净脑力，用心感触，身体力行。因为有心，一切皆有可能。练拳也是，初学讲次第，没有层次不行。什么就是什么，不能乱。有规矩，守规矩。动力定型了，你不用操心，身体比你聪明，东西自然活化。你热爱了，就有灵感。这种突发觉悟，来自于念念不忘。人体也是磁场。你看打坐，不是发呆不动，而是身体放松，进入一种状态。比如深静，慈悲，空灵，一旦程度够深，就能自我启发，又或敏悟。心力深静专注，遇到一个事儿，下意识冒出来，一下激发你，人就突破了。突破了什么，固有思维，心打开了。还是那套拳，你的境界上了一个层次。
雪里落梅，西风试刀。剑要常磨，刀要常用。十年前打了一套拳，十年后再看，很不一样。哪里不同？功力深了，经验老道了，放得地儿也对，什么都合适，不多不少的，岁月打磨了棱角。打拳，就是打认知，打你认为的那个东西。心解不如行解，光想没用，具体动作上找。如何抻筋沉骨，怎么腾筋发力。找到内腔与筋骨的关联，功夫就往里走了。修拳如解码，自己解自己。动静皆在理，心开法融通。好比说站桩，身姿挺拔，双臂抱圆，抬起一条腿，大腿齐平，脚尖对鼻尖。静心独立，默视远方。一分钟，五分钟，十分钟。静观心态，体会横竖，就这么站着。久练生静力，你会发现，反应比以前快了。静力，本身含有速度，科学叫预动力。预动意思是，时刻准备行动，引导心意与身体，进入预动状态，又称作暗启动。速变，就是释放静力，预动变为真动。诸法揉合，培养综合素质，最后多少东西，都含在一个形内。大道至简，并非单一，而是包罗万象，勉强取个名儿，叫大道至简。
结构三角，激发内根。蹬不是蹬，蹬是抻筋。踹不是踹，踹是拔骨。蹬出去就松，踹出去就收。金刚捣碓，别着急震脚。抬起右脚，缩丹田拽沟筋，独立支撑，持一会儿，体会吊顶平衡力。无论什么立架结构，都含着角度，找到它，精确修正，你会越来越准。境界即是视角，巧劲即是妙角。为何不能直胳膊，涉嫌架肩，手臂脱离主体，肘窝无角度，丧失沉坠劲。肘窝能放球，好比抡拳头，抡得是身子，兜肘出拳，臂弯有个角度，大约一百三十五度，轰的一拳，后背劲钉在手上。腋窝常夹蛋，肱骨如支架。松肩撑肱，永领百会。肘底两个点，与头顶百会，组成一个三角。肩关节松开，锁窝腾空，肩劲溜下去，肘底鹰嘴聚力，再加提领百会，三角支撑形成。再又说，丹田一个点，能松能缩，腹股沟两条筋，能腾能掖。腹股沟与丹田，就像皮筋与弹丸。一个丹田，两个大转子，形成个三角。自重平衡，助爆发力，调理内压，都不离这个区域。一个好结构，有诸多角力支撑。掤劲似撑伞。头领锁骨平，运肋活胛骨，沉肘划圆圈，松紧丹田力，虚裆换二髋，盆腔动平衡。一路螺旋，动起来不停，筋腱来回开合，骨架连续变换，由此产生活角。仔细揣摩那些角，你会越来越优秀。
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