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肚子硬、三高缠，知道仙人揉腹的秘密
效果不亚于八段锦易筋经五禽戏
揉腹记住4句话:
先下后上（开直肠）
左右开弓
逢十退一（顺时针泻10下逆时针1下）
三阳开泰（使劲按3下然后松手让它自己反弹）
来自： 雷师兄说养生 > 《中医养生指导》
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