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最近读心理学方面的东西比较多，好多作者，都推荐《自控力》这本书，我也去读了一下。这本书，先从生理角度，剖析了人大脑的工作机制。分为两部分，一部分是控制人类比较原始的情绪，冲动的大脑，一部分是控制人类理智的前额皮质。这个前额皮质层就是人进化出来与动物不同的部分，由于它的存在，人才会有那么多的烦恼，也正是有它的存在，人生才有会意义，否则跟动物有什么区别。书中指出，如果我们要想获得心灵的平静和足够的自控力，我们需要认识到，控制自己的思想是件不可能的事。我们能做的就是，选择自己相信什么，选择自己想要什么。试图压抑自己的想法，情绪和欲望，只会产生相反的后果，让你更容易去想，去感受，去做你原本最想逃避的事情。韦格纳指出，清醒时压抑对意中人的想念，会让人经常梦到他们，甚至比刻意去想时，梦到的还多。这无疑促成了心理学中著名的“罗密欧与朱丽叶”效应----越是禁止两人相爱，他们爱的越深。忠于你的感受，但别相信你所有的想法。直面自身欲望，但不要付诸行动。驾驭冲动。当冲动一直存在时，与这些生理上的感觉共处，像驾驭海浪一样驾驭它，不要试图摆脱它，但也不要将其付诸行动。对内接受自我，对外控制行动。高度自律，才能高度自由。 自己做不到高度自律，甚至连最起码的自律都做不到，拖延症体现在生活和工作的方方面面。这就需要一点点改变，那么先学会跟自己相处吧。 |
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