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“早上敲胆经，晚上推肝经”是一种很好的养生方法，只要每天抽出10分钟，每次5分钟就能起到排毒、瘦身的效果。 敲胆经的方法： 1. 早上11点以前，双手沿着裤线的位置，也就是大腿外侧，来回用力敲。 2. 每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。 3. 敲胆经是有穴位位置的，但是初学者摸不准也没有关系，平均分布着敲就可以了。 敲胆经注意事项： 1. 下午5点后不要再敲，晚上容易睡不着觉，伤害身体。如果白天太忙忘了，也没关系，明天敲就行，但别太晚敲。 2. 饭后1小时内别敲胆经，会与胃部消化抢血，引起消化不良。 3. 敲胆经需要与早睡配合，养生效果才显著。 4. 女士月经期和怀孕期都不宜敲胆经。 推肝经的方法： 1. 胆经和肝经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。 2. 每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖，先左后右，要有酸痛的感觉。 3. 每条肝经反复推上50遍，每推一次停滞1-2秒，以利于气血流通恢复。 推肝经注意事项： 1. 力度要以自己能承受为宜，一开始觉得太痛可以减轻力度，等能适应了再增强。 2. 如果觉得不好推，可以隔着衣服，或者在身上涂点润肤油。 3. 推肝经需要与早睡配合，养生效果才显著。 4. 女士月经期和怀孕期都不宜推肝经。#养生#       |
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