人的五脏健康就在脸上写着，你知道怎么从脸上看出来健康与否吗？下面我们一起对照看看——
心脏藏于两眼间
两眼间如果有过红的表现，可能暗示心火太盛，容易引发心烦失眠甚至神经失常等健康问题；如果两眼间出现了青紫色，则表示此人有血瘀问题，可能是冠心病所致的异象。
肺病看眉间
这个地方又叫做印堂，如果发黑的话代表有不可治愈的重大疾病。最好的状态是白里透红，如果特别红也不好，说明有肺热；过白则是气虚或血虚。
肝病看鼻梁
鼻梁骨最高的点如果发红的话，可能暗示肝火偏盛，主要表现为易怒、眼红、月经增多；如果出现青黑色，则可能是肝硬化或者肝癌的表现。
脾病看鼻头
如果鼻头发红可能是脾胃有热证，主要有多食的表现；如果鼻头发白，可能是气虚；发青则意味着气滞血瘀，常有腹痛的表现。
肾病看两颊
与我们常规认识不同，如果两颊如擦了腮红一般娇艳，说明已有重病；通常健康的表现是两颊呈现淡灰色。
一、中医教你常见“积病”这样除
以下为大家收集整理了5种常见疾病的“垃圾清理手册”，记得收藏哦！
1.气积伤肝肺
中医认为，气贵于流通。人的怒、思、悲、忧等情绪过于强烈或持续时间过长，最易引起“气”的运行失常，从而导致气机郁滞不畅，形成“气积”。
气机失调主要和肝、肺有关。肝失疏泄，则气机郁滞，常表现为长呼气、长叹气后自觉畅快，也可伴有胸闷不畅、神情抑郁或急躁易怒、失眠多梦、舌苔发白等表现。
肺气失衡可出现长吸气、深吸气后自觉畅快，或有气短、神疲乏力、多汗舌淡等表现。
清理对策
1.运动是最好的药：户外运动是气机升降平衡、疏肝降火的好方法，推荐慢跑、爬山、健步走、太极拳等；
2.适量补充有行气功能的食物如柑橘、韭菜、洋葱、柠檬、山楂、白萝卜等；
3.合理饮用禅茶：如白茶或普洱茶，都可舒肝理气。
2.水积伤肾
人的水液代谢节奏被打乱，人体的有些部位会出现供水不足，有些部位则出现水液过剩便形成水积，即“水肿”。
肾主水，主管水液的疏泄，可维持体内水液的正常代谢。如果肾失灵，就会发生水肿。
小到熬夜后晨起的眼袋，大到面部浮肿、四肢沉重等都是典型表现。
清理对策
1.补充高钾、利尿的食物常见的有冬瓜、薏仁、芹菜、桑葚等；
2.药膳消水肿：粳米可补益脾胃，每天清晨煮粥吃，可缓解劳累后引起的眼睑、四肢轻度水肿等；
3.长期水肿及时就医：肝脏、心脏、甲状腺功能下降等疾病也可能会引起水肿。如果出现严重、长期水肿，建议及时就医。
外劳宫补肾法
每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5-10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。
开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3-5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。
不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。
3.血积伤血管
血积是指瘀血凝结成积。当体内血液运行不畅或内出血不能消散、成为瘀血阻滞血流时，即为血瘀。
高油、高脂饮食，抽烟喝酒是造成血瘀的罪魁祸首。若不加以控制，血瘀的最终结果即为血栓。
血瘀体质的人最典型的症状就是疼痛，且多是刺痛。此外还多伴有形体消瘦、面色晦暗(尤其是唇及周边)、易脱发、皮肤莫名出现瘀青等表现，女性则多见痛经或经血暗红。
清理对策
1.多吃活血通脉的食物：推荐黑米、茄子、洋葱、金橘、桃仁等，不宜吃冷饮或寒凉的食物；
2.避免剧烈运动：血瘀体质的人锻炼不宜过猛，可选择散步、舞蹈、瑜伽、八段锦、站桩、正坐等；
3.饮山楂红糖水：山楂行气散瘀，红糖益气补血，两者结合对血瘀体质的人很有益处。
4.食积伤脾胃
“食积”即积食，饮食不规律、暴饮暴食等都是造成食积的常见原因。
除了腹胀、腹痛、食欲下降等不适，积食的人还常出现口臭，手脚心发热，皮肤发黄，精神萎靡或睡不踏实，睡觉时不停翻身、磨牙等症状。
清理对策
1.改善脾虚是根本：积食是“标”，真正的问题往往是“脾虚”。平常可适当补充一些健脾的食物，如山药、栗子、小米、红枣等，少吃生冷食物、避免着凉；
2.试试食疗方：在减少进食量的同时，适当配合一些食疗方，如糖炒山楂、白萝卜粥等，既容易消化，又有顺气、健胃、补脾的功效。
调理脾胃需单举
这是《八段锦》的动作之一，功在强健脾胃，尤其适合焦虑、饮食不规律的人常常练习。
方法：站立，两脚分开，与肩同宽。右手翻掌上举，五指并拢，掌心向上，指尖向左，同时左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指展开，仰头看右指尖片刻。
动作复原后，两手交替反复进行，反复多遍。
5.痰积生大病
中医学所说的痰，是由于身体水液代谢异常形成的，既包括由呼吸系统分泌的有形之痰，也包括体内水液运化失常时，停积或流窜于脏腑组织之间的“无形之痰”。
痰的成因较为复杂，外因多与感受湿邪有关，内因多与肺、脾、肾等功能失常有关。长期劳累、体虚、抵抗力弱的人更容易被痰积盯上。
痰所引起的疾病临床表现多样，可停留在身体的不同部位，引发相应的症状。头晕目眩、恶心呕吐、心悸气短、中风甚至肿瘤等，都是因停于脏腑、经络的无形之痰引起的。
清理对策
1.吃些化痰湿的食物：利肺化痰可以用罗汉果、梨肉煎汤，健脾化痰可以用陈皮、茯苓煮粥，理气化痰可以用藿香、佩兰泡茶，温化痰饮可以用桂枝、白术、茯苓炼制膏方等；
2.避免外湿入体：远离潮湿的环境，不穿没干透的衣服，洗完头发要及时吹干；
3.治病不如防病：保持心情舒畅，饮食有节，规律作息，合理锻炼，痰浊就不容易停聚在体内。
体内堆不得五种垃圾，最伤身了，一定要早点清除！
中医认为，“积”为百病之源。任何事物的质变都源于量变的积累，疾病也不例外。若体内的“垃圾”长期积蓄，不及时清除，必将带来健康隐患。身体中常见的五种垃圾。
中医认为，气贵于流通。意思是说，若气机顺畅，则百病不生;反之，如果气机失调，则会影响健康。人的七情(即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)失常最易引起“气”的运行失常，从而导致气机郁滞不畅，形成“气积”。中医有“怒为肝之志”之说，容易发怒、脾气暴躁、长期情志不遂还会导致肝气持续处于上行状态，造成肝郁不疏。
对策：
运动
是疏肝降火、气机升降相得的好方法，建议多进行户外活动，打太极、爬山、健步走、慢跑都是不错的选择。
喝茶
日常也可以用玫瑰花泡水喝，有疏肝理气功效。
艾灸
膻中穴、期门、太冲，可以达到疏肝理气的作用。
女性常见的乳腺增生、乳房胀痛等是由肝郁气滞证导致，艾灸治疗乳腺增生效果明显，治愈率很高。
穴位选：乳房疼痛点、背部疼痛点、肩井、神阙、期门、太冲、三阴交、食窦、膻中、肾俞、天池。
血积，是指瘀血凝结成积。“人体内的血液不断流动循环,灌注全身脏腑器官,当营养成分过多，血管内甘油三酯等脂类物质便会大量积聚，甚至形成'脂潮’。此时，血液黏稠度高，血流速度减慢，血瘀就离你很近了。”
常见的高油高脂饮食、抽烟喝酒是造成血瘀的罪魁祸首。
血瘀的人通常表现为面色晦暗、嘴色偏暗、舌暗有瘀点或片状瘀斑、有时在不知不觉中会出现皮肤瘀青、女性多见痛经、闭经或经血暗红甚至有紫黑血块等。若不加以控制，血瘀的最终结果就是血栓。
对策：
可以尝试一个药膳方——三七粉。将一小勺(大约1～2克)三七粉混在少量牛奶或水中喝下，每天一次即可，有通畅气血、活血化瘀的功效。
血瘀体质的人心血管机能一般较弱，锻炼不宜过猛，可选择散步、舞蹈、瑜伽、八段锦等。
艾灸
艾灸具有很强的活血化瘀功效，活血化瘀艾灸要穴：合谷，曲池，三阴交，血海，足三里。
气滞血瘀：疏肝解郁活血化瘀加肝俞，期门，太冲。
气虚血瘀：加关元，气海，中脘，膻中等。
血寒血瘀：心俞、肝俞、脾俞、肾俞，关元，阴陵泉。
血热血瘀：太冲，中都，膈俞等穴位。
湿痰阻遏：阴陵泉，中脘，天枢，水分等穴位加减。
跌打手术损伤：用大杼，阳陵泉等穴位。
水不但能滋养脏腑、经脉、肌肤、毛发等组织器官;还是津液、血液、胆汁的重要原料。人体对水的吸收、转换、运输和排泄，统称水液代谢。然而，一旦这种节奏被打乱身体就会出现疾病，如水肿、浮肿等。
肾主水，主管水液的疏泄，可维持体内水液的正常代谢。如果肾脏“失灵”，就会发生水肿。生活中，小到熬夜后晨起的眼袋，大到面部浮肿、四肢沉重等都是典型病症。
对策：
按摩掐合谷、点外关、足三里、三阴交等穴位，也能起到温阳利水、消除水肿的功效。
需要提醒的是，肝脏、心脏、甲状腺功能下降等疾病也可能会引起水肿。如果出现严重、长期水肿，建议及时就医明确病因。
艾灸
肾俞，命门，肾区，时间大约30分钟，然后 神阙，关元，小腹部， 足三里 ，三阴交这些穴位，可以治疗肾积水疾病;
腹水的，浮肿的，肿胀，艾灸肾俞，八髎穴，上脘，中脘，下脘，神阙，关元，气海，水道，中级，以及足三里，太溪。
食积，即积食。食积”指饮食无节制，导致食积不化，使脾胃不能正常运转而引起的一种脾胃病。饮食不规律、暴饮暴食等都是造成积食的常见原因。除了腹胀、腹痛、食欲下降等不适，积食的人常出现口臭、手脚心发热、皮肤发黄、精神萎靡或睡不踏实，睡觉时身子不停翻动、磨牙等症状。
对策：
减少饮食量;
可食如糖炒山楂、白萝卜粥等，既容易消化，又有顺气、健胃、补脾的功效;
另外，积食是“标”，真正的问题往往是“脾虚。健脾的食物，如山药、栗子、小米、红枣等，少吃生冷食物、避免着凉等。
此外，一些穴位按摩和推拿手法对积食效果也不错，自己在家中就可以操作。具体方法：1.清大肠：从虎口开始，沿食指外缘推到指端;2.清胃经：用拇指从另一侧拇指手掌面的第2节推向指根。以上两个动作每次重复50~100次，每天一次即可。
中医将“痰”分有形与无形两种。有形的痰，一般指呼吸系统的分泌物；而无形的痰，则是指机体内的体液在致病因素的影响下，失去了正常的运行途径和规律，逐步停蓄凝结而形成的一种黏稠的、有害的液体，肉眼无法看见。“相比之下，无形之痰更可怕。
长期劳累、体虚、抵抗力弱的人更易被其盯上。这种液体长期积累、潜伏在人体内，可产生多种病变，如头目眩晕、恶心呕吐、心悸气短、中风，甚至肿瘤等，这些都是由停于脏腑、经络的无形之痰引起的，因此中医便有“百病皆由痰作祟”的说法。
对策：
首先要远离潮湿的环境里。老年人身体虚弱，若遇风寒，可致肺失宣发，肺津凝聚而成痰;夏季雨多潮湿也会引起湿邪内侵。
艾灸中脘、丰隆、解溪、足三里、合谷穴，可全身祛痰祛湿，升清降浊
九大体质的艾灸方案
虽说艾灸的养生功效有目共睹，但根据个人的体质特点精准配穴，才能让艾灸效果更好。中医讲究辨证，而因人施灸正是避免在艾灸配穴上“千人一面”的具体体现。
体质有那些类型？
中医对体质的划分主要有9种，分别是：气虚质、阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质、平和质，其中以阴虚质和阳虚质最为常见。
艾灸能改善人的体质吗？
答案是显而易见的：能！并且效果出奇的好！
虽然人们的体质存在差异，但无论哪种类型的体质，都与经络、气血、阴阳分不开。这也是千百年来凡长寿者必定注重疏通经络、调和气血、平衡阴阳的原因。
不同体质应该如何艾灸呢？
1、气虚质：元气不足，爱出虚汗，容易疲乏
【施灸穴位】
百会、中脘、神阙、气海、关元、足三里、肾俞等。
【食疗】
多吃益气健脾的食物。
推荐：红薯、胡萝卜、牛肉等
2、阴虚质：怕热，手脚心易发热，面颊易潮红，皮肤干燥，喜冷饮，性情急躁
【施灸穴位】
涌泉、神阙、关元、气海、中脘、肾俞、太溪等。
【食疗】
多吃甘凉滋润的食物。
推荐：甲鱼、石榴、猕猴桃等
3、阳虚质：手脚易冰冷，胃部、背部、腰膝部怕冷
【施灸穴位】
大椎、命门、肾俞、至阳、百会、中脘、关元等。
【食疗】
多吃甘温益气的食物。
推荐：羊肉、茴香、牡蛎等
4、痰湿质：体型偏胖，腹部松软肥胖，容易困倦，皮肤易出油
【施灸穴位】
中脘、神阙、丰隆、阴陵泉、大椎、脾俞、足三里、命门等。
【食疗】
饮食清淡。
推荐：白萝卜、丝瓜、蚕豆等·
5、湿热质：脸部容易出油，容易生粉刺、疮疖，口内容易有异味
【施灸穴位】
涌泉、阴陵泉、丰隆、肾俞、脾俞、合谷等。
【食疗】
饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物。
推荐：薏仁、绿豆、苦瓜等
6、血瘀质：刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤容易干燥、粗糙
【施灸穴位】
膈俞、大椎、肝俞、三阴交、血海、关元等。
【食疗】
多食具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。
推荐：山楂、油菜、苦丁茶等
7、气郁质：性格多内向，体型偏瘦，容易多愁善感、心慌、失眠
【施灸穴位】
太冲、带脉、内关、中脘、关元、神阙、期门、足三里等。
【食疗】
行气、解郁、消食、醒神的食物。
推荐：莲藕、金橘等
8、特禀质：对花粉或某些食物过敏等，常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等
【施灸穴位】
肺俞、大椎、膏盲、肾俞、百会、曲池、中脘、神阙、足三里等。
【食疗】
饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素合理。
推荐：蜂蜜、大枣、金针菇等
9、平和质：体型正常，身体素质好，不爱生病
【施灸穴位】
足三里、大椎、关元、气海等。
【食疗】
正常饮食，三餐定量定时，多吃水果蔬菜、五谷杂粮，少吃过于辛辣刺激的食物。
推荐：生姜、豌豆、小米等
无论哪种体质，都要养生保健。尤其要提醒的是，专家们经过多年临床总结，发现有6种体质的人较易患肿瘤，分别是：气虚质、阳虚质、阴虚质、气郁质、痰湿质、血瘀质。
所以这几种体质的人平时要多加注意，养成良好的生活习惯，适当锻炼，坚持养生，改善体质。
