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许多人都有妒忌心理，总是妒忌别人的好地方，总觉得别人的好地方自己都要占为己有，甚至因为别人胜过自己而产生的忌恨心理。那么怎样摆脱嫉妒心理呢? 
常常把心比心 嫉妒往往会给嫉妒的人带来很多麻烦和苦恼，换个角度思考会克制自己的嫉妒言行。 转移注意力 积极参与各种有益活动，嫉妒毒素不会滋生和传播。 正确理解嫉妒 嫉妒是否定自己，威胁自己，损害自己的利益和面子，这只是主观的猜测。一个人的成功不仅要靠自己的努力，还要靠大家的帮助。嫉妒只会伤害自己。 学着自我宣泄 最好的办法就是找知心朋友，亲人痛快快地说够了，他们可以帮助你阻止嫉妒向更深层次发展。此外，还可以借助各种业余爱好进行宣泄和疏导，如唱歌，跳舞，练习书法，下棋等等。 提高道德修养 封闭和狭隘的意识让人眼花缭乱。所以要不断提高自己的道德修养，开阔视野，善待他人。 客观评价自己 妒忌心理萌发时，能积极主动地调整自己的意识和行为，从而控制自己的动机。要客观、冷静地分析自己，找出差距和问题。 见强思齐 人不可能在任何时候都比别人强，人有所长也有所短。人们当然应该喜欢自己，接受自己，但也应该客观地看待他人的优点，这样才能把嫉妒变成竞争，提高自己。 看自己的优点 聪明人扬长避短，寻找和开拓有助于充分发挥自己潜力的新领域，在一定程度上补偿以前未能满足的欲望，缩小与嫉妒对象的差距，达到减弱甚至消除嫉妒心理的目的。 |
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