【按穴养生：委中穴】该穴名意指膀胱经的湿热水气在此聚集，是足太阳膀胱

【按穴养生：委中穴】

该穴名意指膀胱经的湿热水气在此聚集，

是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，位于膝后区，腘横纹的中点。

中医认为，委中穴具有散瘀活血、凉血解毒、舒筋通络、清热解毒等功效。

按摩此穴位可防治：

1. 腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢病证；

2. 腹痛，急性吐泻；

3. 小便不利，遗尿；

4. 丹毒。

按摩委中穴最佳时间段：每天下午3点至5点

（足太阳膀胱经最活跃的时间段）

按压：用两手拇指指腹分别采取适当力度按压两侧的委中穴，以穴位稍微感觉酸痛为宜，每次可连续按压10—20次。

叩击：首先把两手握成空拳，然后用拳背有节奏地采取适当力度在委中穴进行叩击，每次可以连续叩击20—40次。

揉穴：把两手拇指指腹分别放在委中穴处，采取适当力度按照顺、逆时针方向，各按揉10次。

搓穴：首先把双手摊开对搓，搓热后快速把手掌放在委中穴位上来回摩擦，每次可连续摩擦30次。