老年斑的形成原因，老年斑怎么去除？

幽幽田野 2021-04-17

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人上了年纪，很多的病态就会暴露在生活中。可能很多的中老年人就会很郁闷，为什么自己会出现老年斑呢?虽然他们已经没有了青春的陪伴，但是，一颗美丽的心还是存在的。面对这样的肌肤问题，会有什么好的方法消除呢?其实，进行一些中医的适当护理就会有缓解的效果。接下来，快和小编一起来认识一下吧!

进入老年的明显标志就是老年斑的发生，尤其是手背上和手臂上，就是很明显的!许多老年人的体表，尤其是脸部和手背处布满了点点的褐斑，这是体内自由基作用的结果。人体内的自由基是一种衰老因子，它作用于皮肤，引起“锈斑”。而生姜是除“锈”高手。生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐质的作用。把5克姜洗净切成片或丝，加入250毫升沸水中冲泡10分钟，再加一汤匙(约10毫升)蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减少老年斑。

防止老年斑的食物：

一、应用抗氧化营养素

去处老年斑的过程也是很复杂的，在生活中您也要注意适当的预防。预防老年斑可多食用如β-胡萝卜素、维生素E、维生素C以及微量元素硒。具体的补充剂量为：β-胡萝卜素每人每天服用10至15毫克，维生素C为300至600毫克，维生素E的剂量为100至200毫克，微量元素硒为150毫克。

二、减少脂肪摄入量

想要老年斑元欧力我们的生活，也要注意进行适当的预防，尤其是要注意脂肪的摄入量。预防老年斑可从饮食入手!专家介绍，预防老年斑应注意尽量不食油炸食品，不吃肥肉，少吃猪肉，植物油的摄入量也要控制，每天每人炒菜用植物油不超过20克。

三、辅助方法同时进行

想要在生活中做到健康的，尤其是远离老年斑的发生，就要注意自己的健康饮食措施!如经常食用黑芝麻、莲子、核桃等食物，以补充锌、铜、锰等微量元素;注意精神因素影响，避免忧郁、生闷气，尽可能使自己变得开朗，心情愉快有助于减缓衰老;舒肝、养阴、活血的中药有较好的消除自由基的作用，有利于老年斑的消退。此外，增加活动和体育锻炼，作用也是显而易见的。

预防老年斑的方法

预防老年斑要注意哪些呢?现实生活中，很多老年人都是会受到老年斑的困扰，有老年斑会让老年人看起老非常的苍老，所以应该追预防老年斑，注意一些预防老年斑的合理方法，快来一起看看吧!

1、注意补充维生素，补充微量元素。防治老年斑中，要注重微量元素铜、锌、锰的不断补足。含量较丰富的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。

2、补充蛋白质产品。维生素B1、B2等具有使皮肤光滑，展平褶皱，消隐斑点，减退色素的功效，经常进食对防治老人斑有明显效果。含量丰富的食物有谷类、豆类、动物内脏、肉类、蛋类、酵母以及绿色蔬菜等。

3、补充维生素E，有利于老年人健康。老年斑反映细胞代谢功能减弱，抗氧化能力降低，维生素E具有很强制抗过氧化作用，多进食富含维生素E成分的食物，能保护细胞膜不受损害，减少各组织脂褐质沉积，防止细胞损伤，延缓组织及细胞老化。含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等。

4、选择一些较为新鲜的蔬菜，补充营养。日常饮食中，要多选用新鲜蔬菜、水果等食品。这类食物富含维生素C、E及多种矿物质，可增强细胞的抗氧化能力，这类食物如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。

5.食用一些中药，也是较为不错的选择。老年人衰老期用以调节SOD活性的药食兼用妙品相当多，配伍用餐于药膳、食疗具有良好的防治才给斑功效。经常使用的有何首乌、绞股蓝、党参、杜仲、五味子、罗布麻、刺梨汁、刺玫果、猕猴桃、玉米花粉、蜜源花粉、参花花粉、毛尖茶、人参、黑木耳、白木耳、青竹梅、山楂、西洋参、黄芪、当归、砂仁、香附、灵芝、丹参、益母草、珍珠、黄精、玉竹、女贞子、刺五加等。