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4月15日至21日是第27个全国肿瘤防治宣传周，饮食结构改变、工作压力增大、空气质量下降等因素，致使癌症呈年轻化倾向。近年来，我国癌症发病仍然处于逐渐上升的态势。这些年有太多人因癌症离开了我们。 李咏  李咏大家应该很了解吧，知名主持人，多次登上央视春晚。2018年10月25日，年仅50岁的李咏因为癌症治疗失败在美国去世,离开了喜欢他的观众。 吴孟达  今年2月27日香港著名影星吴孟达因肝癌离世，享年68岁。达叔出演的很多电影曾经给我们带来许多欢笑，成为我们年少时的美好记忆。 赵英俊  同样是今年2月3日，43岁的知名音乐人赵英俊因肝癌去世。他创作了《大王叫我来巡山》、《清风徐来》等多首音乐作品。年初热映的抗癌电影《送你一朵小红花》的主题曲，正是他患病期间吃着止疼药写出来的。 姚贝娜  曾参加过《中国好声音》，演唱过《甄嬛传》等很多部电视剧的主题曲的歌手姚贝娜，她出色的歌喉让观众印象深刻。这样一位善良乐观的女孩也因患乳腺癌去世，年仅33岁。 梅艳芳  一代歌后梅艳芳因宫颈癌导致肺功能衰竭，于2003年去世，年仅40岁。梅艳芳出道20多年，红极一时，先后推出30多张唱片，全球销量超千万张。 此外还有著名表演艺术家赵丽蓉老师，《仙奇侠传》的插曲《一直很安静》的演唱者阿桑，以及无数人心中永远的“林妹妹”陈晓旭，皆因癌症去世。    细数之下，太多我们曾经非常熟悉和喜爱的演员、歌手都已经不在人世了。 癌症 现状 癌症，离我们很近 斯人已逝，音容笑貌还留存在回忆中，令人扼腕叹息。其实明星也好，普通人也好，距离癌症都并不遥远。 世界卫生组织国际癌症研究机构公布的数据显示，2020年全球死于癌症的人数达1000万。中国新发癌症病例全球第一约457万，死亡病例大约300万。平均每天超过 1 万人确诊癌症，相当于每分钟确诊7.5人。  2020年各国癌症新发病例数 在发病率上，国内癌症整体发病率从2000年到2011年呈持续上升趋势，女性发病率上升趋势更明显，男性则相对稳定。从类型上看，前列腺癌、结直肠癌、乳腺癌、宫颈癌、卵巢癌等癌症的上升趋势明显，而肝癌、胃癌、食管癌发病率则显著下降。  很多肿瘤在早期没有明显征兆，需要进行筛查（肠镜/胃镜/CT）等才能发现，出现症状再就诊可能已是中晚期。但癌症也并不是完全无迹可寻。 注意 警惕 10个肿瘤早期信号 如果你的身体出现了以下状况，有可能是肿瘤生长早期的信号！一定尽早去正规医院进行肿瘤筛查！现在医疗技术已经先进多了，很多早期癌症但是可以治愈的，千万不要听信传言而错过了最佳治疗时期！ 01 咳嗽不停迁延不愈 一般的感冒咳嗽几周可以完全康复。但是如果咳嗽不停，持续2~3周不缓解，痰中带血，要警惕肺癌。 02 体重无故骤降 体重突然无故减轻一般有3个原因，糖尿病、甲亢和恶性肿瘤。排除了甲亢和糖尿病后，在饮食运动均未改变的情况下，但体重在一两个月内下降10%左右，要提高警惕。  03 排便发生出现异常 如果出现排便变化，比如排便变细，大便有血或呈深色、黑色，警惕结肠癌、直肠癌。若出现稀便、黏液便、脓血便，伴随着长期下腹部不适，如腹胀、腹痛、腹鸣或隐隐作痛，就要小心了！ 04 吞咽不适，有梗噎感 一般人很少会出现吞咽困难的问题，如果出现吞咽不适，伴有胸骨后胀闷或轻微疼痛，要警惕食管癌。 05 咽喉疼痛、声音嘶哑 如果你没有慢性的咽炎，但是莫名出现了声音嘶哑、咽喉疼痛、刺激性干咳等症状，或有痰中带血、咽部异物感等，症状持续超过1个月，要警惕喉癌、甲状腺癌了，赶紧去检查一下！ 06 长期口腔溃疡、舌头白斑 口腔溃疡一般10天内会自行愈合，如果长时间不愈合的溃疡可能是癌症早期的表现，不要以为是小问题，应当引起重视！ 07 淋巴结肿块 淋巴结是人体的免疫器官，出现肿大一般与各类炎症有关。若颈部、腋窝或腹股沟淋巴结肿大长时间不消，坚硬、固定，表面凹凸不平，无疼痛或压痛，且逐渐增大，则要警惕肿瘤的可能。肿大且痛没什么大事，如果肿大不痛，反倒要小心了！ 08 莫名出血 除了女性正常月经外，人体任何一个脏器不明原因的出血，并且迁延不愈，都有可能是肿瘤早期报警的信号。比如不明原因鼻子出血，咳血等。女性如在性交、妇科检查或用力排便后有少量阴道出血，呈淡红色或褐色，属“接触性出血”，可能是宫颈癌的癌前病变信号。 09 持续性的发烧，低热 白血病的早期症状有面色苍白、精神不振、乏力、食欲低下、鼻出血或齿龈出血等，需要重视。 10 持续加重的头痛 长期头痛且有加剧症状有可能是大脑肿瘤。它发病率虽然不高，但是治疗效果差，生存期短，同样不可忽视。除了头痛之外，还可能伴有呕吐、视力下降、视野缺损、癫痫发展、某一侧的手脚无力等。 肿瘤 筛查 10个肿瘤高危人群 世卫组织提出1/3的癌症完全可以预防，1/3的癌症可通过早期发现得到根治，1/3的癌症可通过医疗措施延长生命减轻痛苦。对于肿瘤高危人群来说，进行定期筛查很重要！ 如果出现上述10种肿瘤报警信号，或者属于以下10种人群，应做好癌症早期筛查。 01 老年人群 年龄越大，细胞癌变的可能性也越高。50岁以上老年人及准老年人，应视为肿瘤危险人群。定期体检可以早期发现肿瘤，早发现早治疗。 02 接触致癌物质的人群 因职业或其他要求，会频繁接触致癌物，包括放射线工作者、铀矿及反应堆工作人员、化工厂职工、石棉工人等，应定期进行肿瘤早期筛查。 03 遗传因素造成的高危人群 某些肿瘤有家族聚集性和遗传易感性，肝癌，乳腺癌和直肠癌有明显的遗传倾向性。有这类疾病家族史的人群，得癌的几率更高，要注重定期检查。 04 治疗后的肿瘤患者 肿瘤患者如果没有得到根治，后期还会复发或转移，治疗后要定期复查随诊，以便早期发现新的病灶或另一种肿瘤。 05 有癌前病变的患者 癌前病变是指继续发展下去具有癌变可能的某些病变： 一是黏膜白斑，主要是口腔、消化道、阴道等组织黏膜的白斑；二是慢性胃炎、萎缩性胃炎；三是宫颈糜烂，主要是重度宫颈糜烂；四是乳腺囊性增生；五是老年日光性角化病；六是色素性干皮病；七是胃肠道息肉，特别是家族性的、多发性的息肉；八是某些良性肿瘤。 06 居住在肿瘤高发地域 比如广东省就是鼻咽癌的高发地域；河南、河北等地域食道癌高发；而上海是肝癌高发地域；北方的黑龙江、吉林、辽宁等是肺癌高发区地域。 07 有吸烟、喝酒等不良习气 长期吸烟或吸入二手烟，尤其20岁以下开始吸烟、烟龄在20年以上、每天吸20支以上为肺癌高危人群。 08 有不良生活习惯的 熬夜、饮食不规律、睡眠不充足、缺乏锻炼、压力过大等不良生活习惯，都很有可能诱发癌症。例如偏食水果蔬菜、钙摄入不足，红肉、加工肉制品、腌菜等摄入过多都易诱发癌症。 09 其他特殊人群 超重、糖尿病患者及人群，PM2.5污染、长期紫外线照射人群，长期心理压抑的人群。 10 年龄在45岁以上 45岁以上的人群，也是癌症高发年龄段。这个年龄段的人群身体抵抗力呈下降趋向，更容易被癌细胞“趁虚而入”。 筛查 项目 肿瘤早期筛查项目 肿瘤早期筛查，是最直接、最有效的预防机制。早期癌症确诊，可以提高治愈率和5年生存率；如果发现时已是晚期，治疗上会更加困难，5年生存率也会降低。 建议咨询肿瘤专家结合自身情况，进行相应部位的防癌检查。 措施 办法 癌症的预防 肿瘤形成很多时候与我们的饮食结构及生活习惯有关。权威医学刊物《柳叶刀》发表的一项研究显示，对于外因引起的癌症，改变生活方式可以降低数十种癌症的风险。 运动锻炼 针对114万参与者的分析显示，运动可以显著降低癌症的风险。但如果运动量超过了推荐量，防癌效益反倒不会增加。根据建议，每周中等强度运动150~300分钟，或者高强度运动7~150分钟，食管癌风险降低42%，乳腺癌风险降低10%，整体患癌风险下降10%。 此外运动对于控制体重有很好的积极作用，控制体重也可以在一定程度上防癌治癌。因为肥胖，癌症的死亡人数增加了250%以上，控制体重是控制癌症的有效方式。 避免久坐 研究发现，久坐增加54%的结直肠癌风险、66%的子宫内膜癌风险。此外，久坐每增加1个小时，前列腺特异性抗原（PSA）浓度会增加16%，进一步增加前列腺癌风险。久坐还会增加癌症患者的全因死亡率，降低生活质量。日常生活中记得少坐一会，多站一会~ 健康饮食 饮食习惯与癌症的发病和死亡存在密切的关联。限制饮酒很重要，酒精具有明确的致癌性，近20%的男性食管癌死亡由喝酒引起。多吃蔬果、全谷物和膳食纤维，少吃肉类和精米细面，则可以降低绝经后的乳腺癌风险。 针对结直肠癌，同样需多吃蔬果谷物膳食纤维，此外可以补充瘦肉、低脂乳制品，注意不喝酒、少吃红肉和加工肉类，能有效降低风险。此外，摄入大量的蔬菜、鱼类和全谷物，前列腺癌患者的生存率会更高。 健康生活 防癌治癌，还需要养成良好的生活习惯。不吸烟、避免二手烟，3.8%的男性癌症死亡和4.8%的女性癌症死亡由吸烟引起，通过戒烟和控烟，癌症的发病和死亡率能得到有效控制。 不熬夜，保证充足的睡眠质量，坚持体育锻炼，三餐规律饮食，保持乐观积极的情绪。健康生活才能拥有强健体魄。 我们不必谈癌色变，但也不可掉以轻心。我们除了在运动、饮食上需要改变，戒烟限酒、提高早筛的意识也同样重要。保持心情舒畅， 远离病痛，才能尽情享受生活的美好。 |
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