无意中听说公司有越来越多的人跑步了，这是好事儿啊，跑步应该算是诸多的项目中，最简单，最省钱，最有效的锻炼方式了，一双运动鞋足以，随时随地都可以 ，可惜商业把锻炼这个东西都搞坏了，把简单的东西变得越来越复杂了，各种各样的装备呈出不穷，似乎没有装备就不能锻炼了一样。
锻炼本身是一件无足轻重的事情，几乎每个人都可以做。把一件很普通的事情做坚持几年甚至十几年，产生的是翻天覆地的反应，当然，只有真正踏踏实实坚持过，经历过的人才能感受到，那些看了点视频，看了点软文就口若悬河的人，永远都感受不到。
不管是身体，精神还是金钱上，我都感受到了这样的坚持带来的长期收益， 这是一个奇妙的过程，美妙的经历，我大概率还会继续做下去、
如果下定决心做某件事情，而且想要凭着自己的耐心和毅力去做，那就把目标放低一点，把预期降低一点，身心愉悦的去做一件事情，充满了积极情绪的去做一件事情，根本就就不需要你的毅力。好比每天1个俯卧撑一样，每天1个，不过能做10个还是20个，你都只要求每天做一个，很轻松就完成了，一点压力都没有，如果状态好，就多做一点，状态不好就做1个，事实上，能做10个的人，是不可能只做一个的，微妙的地方就在这里。 做事的时候，尤其是做那些具有长线收益的事情的时候，不要太为难自己，不要太跟自己过不去， 在自己的舒适区内做需要长期坚持的事情，适当的慢慢的增加难度，会让你更加容易坚持下去。你要是觉得自己牛逼，直接跨过练习区到了挑战区吧 ，好吧 ，那估计你喜欢自找没趣。
