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遇到对的人不易，且行且珍惜 漫长相守的过程中 每个人都在用自己的方式努力让爱情走到最后 努力过，付出过，妥协过，包容过 不忘初衷，为爱永恒   1 上节我们讲述了亲密关系中的有效沟通，对于维系两个人关系的重要性， 文中所阐述的内容帮助了一些情侣，与自己的另一半建立有效沟通，增进亲密关系发展。 然而上篇文章内容主要针对安全型依恋人群，该如何建立有效沟通， 而没有讲述我们的非安全型依恋人群（焦虑型、回避型），该如何更好维系关系。 今天，我们主要讲述的则是，为什么非安全型依恋人群，难以采取有效沟通，以及该如何进行有效沟通的问题。 部分人认为有效沟通看起来并不是那么难的事，只要有想要做好的决心，应该轻而易举。 这样的理论没错，但是仅仅针对安全型依恋人群有效。 而大部分非安全型依恋人群，根本就不知道自己的问题出在哪，又谈何解决问题呢？ 安全型依恋人群相信自己是值得被爱的，在遇到感情问题时，更不会情绪过激， 大多数情况下可以考虑到对方的感受，从而不容易被消极情绪左右。 而非安全型人群，总是不懂如何解决问题，面对问题只会积压情绪，等忍无可忍再去爆发，被消极情绪左右，从而给自己感情致命一击。 2 焦虑型： 焦虑型的人一旦在亲密关系中感受到不好的苗头，就容易陷入负面情绪，甚至产生一些极端念头。 他们无时无刻都在担心自己的亲密关系，只要有一点风吹草动，都怀疑对方变了，感情变质了。 这种“怪异”的思维方式，导致他们在遭遇情感困境的时候，难以表达自己的需求。 表面看起来风平浪静，但其实他们内心很可能在不断积压负面情绪，到了难以忍受的一天，才会突然爆发出来， 可能是暴怒、威胁或者是苛责····· 突然遭此对待的伴侣很可能一脸懵，被突然的狂风暴雨所吓到，从而选择逃避，于是焦虑型更加“焦虑”，于问题解决无益。 通过爆发情绪，来宣泄自己对亲密感和确定性的需要，往往会导致丧失有效沟通的机会。 所以焦虑型的人在意识到问题的时候，应该学会主动、友好与伴侣沟通，避免情绪积压， 这种有效沟通可以充分显示出你对于伴侣的尊重，推进感情进展。 3 回避型： 如果是回避型的人，他们在感情上会非常需要保持独立与距离。 如果回避型的另一半总是很粘他，想无时无刻与他呆在一起，那么回避型的人多半会非常抓狂，感受自己的私人领域被霸占。 一旦产生这种想法，回避型的人很快就会感觉对伴侣失去兴趣，甚至会怀疑对方根本就不是自己想找的人，于是提出分手。 只是一段关系的结束，并不代表另一半美好关系的开始， 回避型因为自身的心理机制问题，很难体验到长久稳定的幸福与亲密，他们总是会辗转于失败的恋情之间。 所以针对回避型的人，也应该学会使用有效沟通的手段，与伴侣建立正常的沟通模式。 比如在刚开始两个人的暧昧期，回避型的人就应该主动向对方表露自己对于独立空间的需求，让对方理解自己的想法。 后期当两个人进入正常恋爱后，如果感觉到有哪些不适，一定要及时告诉另一半， 当感觉两个人关系太近时，及时表达自己渴望距离的诉求······ 当然，你有必要对对方做出合理解释，告诉对方自己无法忍受没有空间的亲密关系，需要一些时间来独处， 这并不代表对方不够好，或者是自己不爱了，而是自己的需求。 用这种有效沟通，平复对方内心的担忧，使对方不至于对你步步紧逼，做出伤害感情的行为。 相信一个懂你的伴侣，此时就不会要求与你更亲密，只有这样两个人才能慢慢摸索出，最适合你们的相处方式。 无论对安全型依恋人群，还是非安全型依恋人群，有效沟通都有着举足轻重的作用，希望大家能善用有效沟通，获得更好的亲密关系。 |
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