《黄帝内经》读书笔记第三篇3--伤阳就是在折寿

读经典，领略古人智慧。

【原文】故风者，百病之始也。清静则肉腠闭拒，虽有大风苛毒，弗之能害，此因时之序也。

风为百病之始，这是一个非常重要的认识。在内经中不同的篇章中多次提到。风邪也是六淫邪气之首。

只要人能够保持精神安定，保持阳气的正常运行，就能使腠理密闭，这样风邪就不能入侵身体。这里保持阳气的正常运行，就要按照之前说的四气调神，做好养生。

【原文】故病久则传化，上下不并，良医弗为。故阳畜积病死，而阳气当隔，隔者当泻，不亟正治，粗乃败之。

病久不愈，邪留体内，则会内传并进一步演变，到了上下不通、阴阳阻隔的时候，虽有良医，也无能为力了。阳气有他本来的运行轨道，如果一个人病了，也就是阳气的运行轨道出了问题，时间一长整个机体就会发生改变，这个时候行和气的层面都出问题了，就不好调理了。

阳气本是生命的重要因素，但是如果阳气出现蓄积，郁阻不通时，也会导致死亡。对于这种阳气蓄积，阻隔不通者，应采用通泻的方法治疗，如不迅速正确施治，而被粗疏的医生所误，就会导致死亡。

可见阳气既要充足，又要正常的流动，不能郁阻。

【原文】故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄。

人身的阳气一天的运行的情况和天地一天的运行的情况是同步的。一天分早中晚三个时间，日出天亮的时候，人体的阳气开始生发，到了中午阳气达到最旺盛，日落的时候，阳气渐渐衰退。阳气外出的门也将关闭。

到了日落之后阳气已经内收了，天地自然也是阳气虚，阴气盛，因此这个时候最好的养生就是休息。让阳气收藏于内。这时候不要扰动筋骨，不要去接触雾露。

如果违反了这三个时间（早中晚）阳气变化的规律，人就会生病，使身体困乏憔悴。古人倡导日出而作，日落而息的生活方式是顺应天地之道的。现在我们晚上熬夜通宵，其实是在消耗自己的阳气，损减自己的寿命。