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导语：上了岁数之后，控制好人体的血糖浓度是非常重要的，因为人体血糖浓度上升的时候，很有可能会引发糖尿病的发生糖尿病引发的很多并发症，严重影响着人体的健康，所以很多人在平常的生活中都会自己买一个血糖仪，自己测自己的血糖，这样能够很好地了解自身的状况，从而多加注意。 一、测血糖什么时候最合适 其实大家都知道去怎么测量血糖，但是测量血糖的时间也是非常有讲究的，很多人在吃完饭之后就测量血糖或者是运动之后测量血糖，其实这些时间对血糖的影响是比较大的，这时候测量的血糖往往会出现误差，并不能够准确地说明自身血糖的含量浓度，而且没有一定的参考意义，所以说建议大家，在上午十点的时候进行血糖的测量，这个时候的血糖是比较稳定的，而且在血糖测量之前尽量避免剧烈的活动。 二、测血糖需要扎哪个手指？专家告知：很多糖人扎得不对，或等于白测 很多人都有自己测血糖的意识，但是并不知道如何去正确的测量血糖，其实正确的测量血糖对于血糖浓度的准确性有很大的影响。一般情况下医生的建议是小拇指或者是无名指，因为这两根手指的排序是比较靠后的，而且在平常的生活中用到的次数也是较少的，所以这两根手指上的病毒和细菌相对较少，所以在杀菌消毒的时候能够准确地进行杀毒消炎，而且不利于病毒的感染。 三、测量结果血糖偏高应该怎么办 1、少吃甜食 如果自己测量的血糖数值偏高的话，这就说明自身的血糖处于一个较高的水平，所以要从自己的饮食来控制好血糖的浓度，平常自己喜欢吃的甜食最好做到远离它们，而且很多含糖分高的水果最好不要吃，而且北方人都非常的喜欢吃馒头，这个时候馒头也最好不要选择了，可以选择吃一些杂粮馒头来代替主食。 2、多喝水 血糖升高的话，建议多喝一些白开水，其实水分的摄入能够冲抵血液中血糖的含量，使血糖的浓度处于一种降低的状态中，而且还有利于肾脏过滤排出尿液，这个时候能够使血液中的血糖跟随尿液一起排出体外，能够起到很好的降低血糖的作用，对于身体来说帮助是非常大的。 3、跳绳运动 参加跳绳运动能够很好地提高自身的血液循环，因为跳绳运动比跑步运动要受限制少因为跳绳运动可以直接在室内完成，不用出门，而且也是非常简单的，一根跳绳就可以完成，增加身体血液的流动，有利于阻止血液中垃圾的残留。 4、早睡觉 很多人都有熬夜的习惯，不是玩手机就是玩游戏，其实这种饮作息习惯，对身体的危害是比较大的，它们能够引发身体激素分泌紊乱的状况，所以大家在早晚上的时候要早睡觉，这样能够保证身体处于一种休眠的状态，而且还有利于胰岛素的分泌，胰岛细胞得到充分的休息就能分泌胰岛素来降低自身的血糖含量，对身体来说帮助是非常大的。 结语：特别是上了岁数之后，控制好血糖对身体的健康是非常重要的，高血糖不仅仅会影响心脑血管健康，而且还会对肝脏带来很大的危害，控制好血糖是健康的前提。 |
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