 侧睡预防老年痴呆是真是假？老年痴呆的早期信号，早知早预防
李奶奶最近也不知道是怎么了，总是爱忘事儿 “闺女呀，你看到那电视遥控器没？我怎么找不到了？” “我没拿啊，咦？不是在你面前的茶几上吗！” “哦对，我刚刚调完电视随手放那了。最近老是忘记事情，怎么回事啊，不会是得了老年痴呆吧？” 
侧睡预防老年痴呆是真是假？老年痴呆这个话题大家应该都不陌生了吧，而在人逐渐衰老的过程中，我们的脑部功能也会逐渐的退化，像遗漏东西、经常忘事儿之类。现最新的研究表明，在我们每天的日常活动中，睡眠居然和预防老年痴呆症有一定的联系，尤其是经常保持侧着睡觉的老年人，他们患上老年痴呆症的几率是会比较低的。这是真的吗？
在美国的研究人员通过动力学模型和磁共振成像激素进行研究的结果中显示，相较于趴着睡或者仰着睡的睡姿，侧睡睡姿更有助于打开大脑中名为“神经胶质淋巴”的通道，从而有助于清除大脑代谢的废物，降低类于老年痴呆等神经系统类的疾病出现概率。 实际上，侧睡也是一种最受人们喜爱的睡姿，且专家表示这种睡姿除了能够预防老年痴呆症以外还有两个好处：左侧卧睡姿能够保护胃部从而有效地促进消化，而右侧卧睡姿则是能够保护心脏不受压迫，有助于血压的稳定。 在随着年龄增长的过程中，我们的身体各项机能下降，于是各种疾病也就随之而来，而脑部功能的逐渐退化也就更容易引发老年痴呆症状的出现。 
老年痴呆的早期信号，谨记预防 容易忘记最近所发生的事情，甚至上一秒交代的甚至下一秒就会忘记，且忘记之后根本想不起来；变得敏感多疑，对身边的人和事都疑神疑鬼的；行为反常，经常做出不合理的事情；脾气暴躁，而且情绪变化差距很大；甚至会出现语言交流障碍，不能清楚地表达出自己的意思，甚至话到嘴边了，却讲不出来。 1.做好预防老年痴呆的工作每天坚持锻炼，保证规律的作息，尽量避免熬夜。让自己的大脑有足够的休养时间。这样能有效避免脑功能的快速衰退，更好地预防老年痴呆。 2.做到饮食上的营养均衡，多补充些蛋白质、维生素和卵磷脂，例如深海鱼、鸡蛋等食物，并保证每天都能够摄入新鲜的瓜果蔬菜。 
4.每天坚持用脑，适当地思考一些问题，保证大脑有一定的运动量，能够缓解大脑的“生锈”速度。3.保持乐观的心态，多与人进行沟通，保证老年人不会长时间处于一个孤独、抑郁的状态。这样能有效降低老年痴呆症的风险。
5.不使用铝制餐具，因为铝元素若是在人体大脑皮层产生沉积的话，容易引起神经错乱、智力障碍等问题，这也是诱发老年痴呆症的重要因素。 |
