医生建议：肝不好的人，平时尽量多吃2青2黄，肝或能慢慢变好

导语：肝脏为人体一脏，位于人体的右上腹附近，为人体中的最大器官，主要帮助人体进行代谢，可帮助代谢人体内的维生素、维护内分泌稳定问题，也被称之为人体内的化工厂，还可帮助代谢毒素、分泌蛋白质的合成等作用，并且肝脏主血，能够帮助人体进行血液的转换能力，是承担并维持生命的主要器官之一。如果当肝脏出现一定的问题时，很可能产生内分泌失调等问题，不利于人体的健康运转。

医生建议：肝不好的人，平时尽量多吃2青2黄，肝脏或能慢慢变好

多吃2青：

菠菜

菠菜性质偏凉，味甘。菠菜中含有丰富的维生素，既有通肠润便、促进消化、美容养颜等作用，还能过起到修复肝脏的作用。经常食用菠菜对于肝脏可以起到疏通肝气、排出肝毒的作用。我们在日常食用菠菜时，建议清炒、煮粥。

韭菜

韭菜，人们最先知道它的功效，就是补肾助阳，温中开胃。其实韭菜还对肝脏非常有利，有养肝的作用。肝不好的人，常吃，可以促进肝病的恢复。另一方面从五脏的关联上来看，韭菜能补肾，肾水生肝木，肾好，肾精就能转化为肝血，促进肝脏功能的恢复。所以韭菜对肝病有利好的作用。

多吃2黄：

南瓜

南瓜也是冬季常吃的一种食物，南瓜中含有丰富的维生素A、胡萝卜素，常吃，对于增强肝脏的修复能力是有一定作用的，再一个，南瓜中含有的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，在一定程度上对预防脂肪肝和肥胖有一定的功效。

菊花

菊花在很早之前就不仅仅是作为观赏性的植物出现在人们的视野当中了，它更重要的是经常食用给人们的身体带来的好处，早在《本草纲目》中就有记载："菊花性寒，味甘，具有清热解毒，散热明目之功效"。

肝不好的人，日常还需做好以下2件事：

经常敲肝胆经

肝不好的人，在平时休闲的时候可以敲一敲肝胆经，这种动作能够帮助肝脏排除毒素，能够起到强健肝脏和梳理肝气的作用。敲肝胆经的做法是自然站立，并且要让两脚与肩膀同宽，然后扎马步，用两只手握成空拳，然后从膝关节开始敲，一直敲到腹股沟部位，再接着敲胆经，应该从环跳穴开始敲，一直敲到膝关节的外上方部位，这样循环来回的敲打。肝不好的人应该早晚各敲一次肝胆经，能够起到利肝护胆的作用。

远离烟酒

远离烟酒，尤其是酒精，酒精对肝脏的危害毋庸置疑，长期过量饮酒造成的酒精性肝损伤、肝硬化甚至肝癌的例子至今在临床上不胜枚举，这些付出血淋淋甚至生命代价的人用事实告诉大众酒精的危害性。现实生活中，为了肝脏健康，远离烟酒是必须要做的一件事情。

温馨提示：日常还要学会调整心情，让自己处于心平气和、乐观开朗的状态，因为好情绪能使气血调和、血液循环改善，加快肝脏的新陈代谢。