肾病的“死对头”找到了，不是韭菜，你若常喝，充盈元气，肾也有力量了

中医上讲“肾乃先天之本”，也就是肾脏健康与否直接关系到人的身体健康与否。当人体内肾气充沛，则说明你很健康，相反，如果肾气薄弱，那就说明，你的肾已经很累了，需要好好的保养下了。

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“养肾”过去一直被认为是老年人的代名词，其实养肾是不分年龄和性别的，男人、女人都需要把肾脏护理好，若肾不好，身体很多地方都会发出“报警”信号的，尤其是睡觉的时候，身上会发出这4个信号：

信号1：起夜频繁

正常人如果不是睡前大量饮水或者喝酒，起夜次数不会超过2次，若你夜尿次数超过2次并且持续7天以上，就要注意了，可能是肾发出的预警信号。

当肾小球疾病、肾脏浓缩功能减退时，就有可能增加夜尿的次数。

信号2：夫妻生活不和谐

夫妻生活是人体正常的生理需求，和谐的夫妻生活，不仅能够让彼此享受恩爱的快感，也能促进夫妻关系。

夫妻生活也被称为肾功能好坏的“指南针”，肾不好的人，夫妻生活中往往会表现出精疲力尽，腰膝酸软，“肾虚” 就更是是很多男人的难言之隐了。

3、夜间盗汗

“肾藏精、肝藏血”，肾藏的“精”，指的是精气，是最基本的生命物质，很多人夜间盗汗，中医上认为是肾阴不足的表现，肾阴不足则体内阳气旺盛，则容易出现夜间盗汗。

4、睡前腰酸背痛

“腰酸背痛” 一直都人们细说是“肾虚”的表现，的确如此，临床上“腰酸背痛”除了跟腰肌劳损、腰椎间盘突出等问题外，也多见于肾病的早期征兆，所以大家还是不能忽视的。

中医提醒：肾不好，身上还会有这8种“丑态”，别不当回事

1、眼睛：黑眼圈、眼袋大、眼睑浮肿

2、头发：脱发严重、白发增多

3、四肢：手脚冰凉、怕冷、腰痛、腿无力

4、小便：尿有泡沫、每天小便次数少于4次或多于6次、尿里有蛋白或者潜血

5、脚上：腿部浮肿、脚趾没月牙、脚部寒凉、足跟痛

6、口腔：牙齿易脱落、口干舌燥、舌苔胖苔发白

7、耳朵：耳鸣头晕、听力差、记性差

8、皮肤：皮肤瘙痒、面色黯淡无光、发黑

肾不好的人，应该怎么办呢？中医提醒：常用这些食物泡水喝，肾会慢慢恢复“强壮”。

古人常说“丈夫远行不吃枸杞”，吃了枸杞，可能会在出远门期间犯“错误”，肾其华在发，肾好头发充盈。未病先防，不再肾“虚”，中医医典中记载了一个补肾的古方：

1、枸杞遇见菊花——眼睛明亮了

2、枸杞遇见人参——元气充盈了

3、枸杞遇见杜仲——腰不酸痛了

4、枸杞遇见益智仁——夜尿减少了

5、枸杞遇见黄精——中气十足了

6、枸杞遇见覆盆子——肾有力量了

7、枸杞遇见桑葚——肝肾充足了

8、枸杞遇见红枣——气血充沛了

9、枸杞遇见玛咖粉——不再乏力了

以黄精、枸杞、桑葚为君，辅以玛咖粉、覆盆子、红枣、益智仁、杜仲雄花等多种食材一起，制成茶包，每天用开水泡5分钟，早晚各喝一杯，补气养阴，健脾益肾。