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一、养肝穴 1、太冲穴寻穴：大脚趾跟二脚趾中的趾缝，往脚被上延伸大概在四厘米的部位，感到有两个骨头连接的地方就是太冲穴。 作用：太冲穴是个调理情绪的重要穴位，它是肝经的火穴，经常按揉可以帮助去肝火，所以如果总是心情郁闷，那么常按这个穴位调理。 2、行间穴 寻穴：行间穴跟太冲穴距离较近，处于大脚趾跟二脚趾的缝隙上。 行间穴对于泄肝火有帮助，通过按摩可以去肝火散心火。用大拇指的指检用力掐，然后保持这个动作五秒钟，以达到酸痛感为最佳。 二、养脾穴 1、中脘穴 寻穴：中脘穴位于人体的上腹部，前正中线上，当脐中上四寸的位置。 作用：此穴位为人体任脉上的主要穴道之一，常按可以起到疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水的作用。 2、足三里穴 寻穴：足三里穴位于人体小腿的前外侧，犊鼻穴下三寸，距胫骨前缘一横指（中指）处。 常按足三里穴能够起到燥化脾湿，生发胃气的作用，对于很多肠胃问题都有辅助调理的作用。 三、养肾穴 1、涌泉穴 寻穴：位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。 作用：经常按涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、行事能力强盛、腰膝壮实不软、行走有力。 1、太溪穴 寻穴：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。 作用：太溪穴是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为“回 阳九穴之一”，认为它具有极高的回 阳救逆之功。经常按揉以酸胀为度，能有明显的强肾作用。    |
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