|
春季之所以要养心，并不是单纯意义上的养护心脏，还包括人的情绪、心境的控制。随着天气越来越暖和，很多人容易发生春困，与此同时晚上却会失眠，出现失眠容易心烦气躁，越是强行入睡，只会适得其反。中医认为春季主木，肝火旺盛，加上气候变化会对人体生理机能产生一定的影响，容易怒气冲心，反过来又作用到身体，因此养心也愈发重要。那么春季养心该如何做呢？
春季养心“三部曲” ①春捂，乍暖还寒的春季，体质较差的人抵抗力容易下降。春捂可以帮助人体的气血慢慢地往外生发，当气血走到体表时，阳气也就会开始旺盛，帮助心血管血液循环通畅，这其实也是中医养生上所谓的“养阳”。所以养心要重视“春捂”，注意防寒保暖，在冷暖空气交替的时候要及时增减衣物；同时在洗浴时也要注意洗澡水避免过凉过热，应季制宜。 ②运动，春季做一些运动，可以舒缓心情、健康养心。年轻人可以进行一些有氧运动，比如跑步、骑车等，帮助增强心肺功能。中老年人可进行一些比较轻缓的运动，比如晨练打打太极拳、饭后散散步等等，这样的运动除了同样增强心肺功能外，还可以促进身体血液循环，帮助减少心血管疾病发生的风险。
③饮食，春天讲究要少吃肥腻荤肉，多食用新鲜蔬菜和粗粮。一般来说心血管疾病的发生大多数和饮食有关，饮食过于油腻、含盐高，都会增强三高的风险，容易诱发疾病。日常饮食上多食用新鲜蔬菜增强膳食纤维，可以帮助控制血糖、血脂；而粗粮中含有丰富的B族维生素，可以促进脂肪和碳水化合物的代谢。中医饮食养生上，也可以食用西洋参这样的温补药材来健脾养心。 古语云：“西洋参性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温者皆可用之”，因此西洋参补而不燥的特性是春季养生的首选药材。春季食用西洋参中的营养物质可以帮助很好地补气养阴，清热生津，降低体内的燥火，有效抗疲劳，改善心烦失眠，神经衰弱的症状，日常食用西洋参不失为是一种很好的养心方式。 值得一提的是，食用西洋参养心的方式有很多种，有一种食用方式可以将西洋参的营养成分高效利用，能够被人体更好的吸收，那便是无限能西洋参破壁饮片。 心烦失眠喝无限能西洋参破壁饮片 无限能西洋参破壁饮片是运用现代技术将西洋参制成微米级新型中药饮片，通过破壁把西洋参的主要有效成分从细胞内与细胞间质中释放出来，这样制成的超微粉体品质均匀，可以在温水中直接溶出，无需费时间熬煮，很好地保护了西洋参的热敏成分不被破坏，极大的提高了西洋参有效营养成分对人体的生物利用率。无限能西洋参破壁饮片可以更好的发挥出西洋参的功效对人体健康的促进作用，补气滋阴抗疲劳，还能清热生津驱心烦，在春季养心好时节不仅满足了现代人追求高效的养生需求，而且也是春季养心食用西洋参的一种便捷养生方式。 春季养生更养心，日常做好以上养心“三部曲”再搭配无限能西洋参破壁饮片，一起在春季万物复苏的养生时节，更好地保持体内生机无限。 |
|
|
