免疫力是人体最好的医生!9个简单方法激活免疫力,远离亚健康 1、每天早晨喝一杯酸奶——降低尿路感染风险,提高机体免疫力和抗病能力; 2、每天一杯蜂蜜水——蜂蜜中的抗氧化剂是提高免疫力的助推器; 3、每天坚持吃一点大蒜——有助于提高免疫力,还能帮助防止心脏类疾病; 4、每天尽量晒点太阳——常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害; 5、炖鸡汤时加点蔬菜——有抗炎效果,对感冒引起的炎症有食疗作用; 6、每天吃点生姜——生姜是天然的镇痛剂和解毒剂,有消灭流感病毒的作用; 7、每天多多微笑——笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量。 8、每天尽量睡够8小时——长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统; 9、每周坚持锻炼——运动能够帮助“冲洗”肺部细菌,还能使白细胞流通更迅速。 #番茄健康超能团# 欢迎关注@番茄健康,每天分享健康养生好知识。 |
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