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据调查显示，我国有超3亿的人群存在睡眠障碍，在这些人群中又以“90后”“95后”“00后”的睡眠问题最为突出。与此同时，一系列的助眠产品也是腾空出世，比如最火热的褪黑色素、安神茶、蒸汽眼罩等销售额也是不断增长。但是专家指出，这些都是治标不治本的，只有找出引发睡眠障碍的关键因素，才能从根本上解决问题。 1、环境因素 睡眠环境光线太强、噪音大、温度过高过低都是导致睡眠障碍的原因。 2、饮食 睡前经常喝酒、喝茶、喝咖啡等，这些饮品对中枢神经会产生刺激，导致大脑皮层兴奋造成失眠。 3、心理压力 过度焦虑、悲伤、压力过大等都会导致睡眠问题。除此之外，若是患有一些心理疾病，比如抑郁症，焦虑症等，也会造成睡眠障碍。 4、年龄因素 随着年龄的增长，人体的各个机能会出现一些问题，自主神经功能会紊乱，从而就会导致睡眠障碍的发生。特别是中老年人，睡眠需求减少，或者是入睡困难的现象会增加。 5、药物原因 存在慢性疾病，并且服用药物时也会导致睡眠受到影响。一些药会影响中枢神经，导致人们在入睡的时候会比较困难。 上述五点就是造成睡眠障碍的主要原因。因此大家在出现睡眠障碍的时候不要在盲目的使用一些助眠产品了，只有找出原因才能对症治疗，否则的话只会加重病情。 |
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