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4种“耗阳”行为,男性忍住不做就是赢,你若中招,跑步或能改善

2021-04-20  昵称38644...

导语:阴阳理论是我国传统中医的一项重要理论,对于一个男性来说,如果他的体内阳气充足,那么他的精气神就会非常充沛,如果他的体内阳气欠缺,那么整个人就会显得病怏怏的。阳气对身体健康是非常重要的,当一个人体内的阳气不足时,很容易就会受到各种疾病的困扰,所以为了身体的健康,在生活中要尽量别做那些损耗阳气的事情。接下来小编要说的这几种“耗阳”行为,很多男性都喜欢做,快来看看你有没有中招吧。

4种“耗阳”行为,男性忍住不做就是赢,你若中招,跑步或能改善

4:嗜凉、甜、辣

炎热的夏季,大家为了满足自己的味蕾总是吃一些冰镇食物、喝一些冰饮料,都会使脾胃阳气受到严重的伤害,尤其是夏季的时候阳气外散,肠胃处于虚寒的状态,如果以冰镇食物解暑,反而会伤害脾胃,导致脾胃运化异常,容易出现腹痛乏力等表现;另外,喜欢吃甜食的人,体内的痰湿无法及时运化,而湿为阴邪,并且比较粘滞,会严重阻碍阳气的运行,最终导致阳气过度损耗;而辛辣刺激食物也会导致阳气过度的消耗,最终阳气亏虚。

3:长期熬夜

晚上本就是应该休息的时候,让身体和精神静下来,通过阴气滋养,恢复一天的疲惫,而长期熬夜,身体得不到滋养,还在继续消耗阳气,久而久之,阳气就会不足,而导致各种阳虚的症状。

2:喜欢蒸桑拿

一年四季,不管是什么时候,身体疲劳的时候去蒸个桑拿,特别是寒冷的冬天,到热气腾腾的房间去蒸一蒸,别提有多美了。蒸桑拿,确实能够释放体内的湿毒,缓解身体的疲劳,促进血液循环。但是,在高温下,人体的毛孔会打开,散热会很快,如果时间一长,就容易导致阳气外泄过量,从而损耗阳气。

1:冷饮

对于喜欢喝冷饮的男性朋友来说很容易出现阳气不足的情况,当冰冷食物进入我们人体,在胃部热胀冷缩,影响了排位的升清降浊功能,长期食用冷饮就会加快体内阳气的消耗,如果不能及时制止,就会导致身体出现气虚的现象

如何在日常培养阳气,保证阳气不会出现枯竭的现象

一:多晒太阳

世界万物都需要太阳补充能量,人类也是如此,通过多晒太阳能够调动体内阳气的生发,而且还会使身体越来越温暖,同时还能帮助排出体内的湿寒之气,建议每天早上9点左右晒太阳,到下午的时候也可以适当晒太阳,这样也能够更好提升体内的阳气。

二:坚持跑步

运动能给人类带来的好处,实在是太多了,运动是补充阳气最有效也最直接的方式,每天坚持适量的运动可以增强自身体魄,还能提高新陈代谢,促进血液循环,是身体长期处于一种青春活力的状态。跑步就是一项不错的选择,很多跑友都有过这样的体验,开始跑一段时间后,体重没有明显减轻,但是身材明显改善了,尤其是腰线变的更漂亮。跑步可以增强胃肠蠕动力,使消化液分泌增多,提高了消化和吸收能力,从而增加了食欲,强壮了体质。

给跑步者的建议:专业的运动装备让跑步更轻松

新手开始跑步时,应该遵循序渐进的原则,且不可盲目增加运动量,在跑步运动过程中最好佩戴智能运动手环,随时记录运动量、卡路里、心跳血压等,及时了解身体的各项数据;同时也可以配备运动耳机抵消跑步运动中的枯燥感,音乐和跑步结合同时能够激发你身体的潜力,成为你坚持跑步这项运动的动力。

装备一:运动手环


当我们在跑步时,带着手机会影响我们的跑步速度,而且一不小心还会摔坏,所以运动手环成为了大家的不二之选。这款运动手环可以接听来电,也可以接受微信信息和QQ信息,而且出色的就是它的数据功能,心率、血压、肺活量、脂肪燃烧程度等,当然还能监测睡眠。


二:蓝牙耳机


蓝牙耳机在现在已经成为了很常见的物品,在跑步时戴一个蓝牙耳机是十分有必要的,既可以听歌又能接听电话,还省去了有线耳机的繁琐。这款蓝牙耳机的话音质非常的强,而且也有着全网最新的触控功能,而且操作非常简单,就算是老年人也能学会。


结语:想要保证阳气充足那就一定要保护好自己的肾脏器官,在日常一定要多加注意,平时坚持适量的运动,让自己每天精力十足,健康阳光!

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