二十四节气养生之谷雨

原创佰草风华 老板来碗独参汤 今天

谷雨

谷雨，是二十四节气之第6个节气，春季的最后一个节气。谷雨是“雨生百谷”的意思，此时降水明显增加。

辛丑年牛壬辰月戊戌日

2021年4月20日

谷雨

三候

萍始生

鸣鸠拂其羽

戴胜降于桑 

谷雨是春季的最后一个节气，这时田中秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，所以又有“春雨贵如油”的美誉。由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，要注意防范风湿病。

谷雨

进行时

起居养生

谷雨

常言道：“谷雨寒死老鼠”。谷雨节气，天气忽冷忽热，人易患感冒，应注意保暖，早晚适当“春捂”。

谷雨后，雨水增多，空气湿度加大，风湿病易复发，所以风湿病患者尤其应注意关节部位的保暖，避免淋雨及穿潮湿的衣物。加强锻炼，多晒太阳。

饮食养生

谷雨

省酸增甘以养脾，勿过早食用冷饮。少食酸味食物，多食甘味食物，同时合一服用一些健脾祛湿的食物，如山药、薏苡仁、扁豆······民间谚语说到“谷雨夏未到，冷饮莫先行”，人体受到过冷刺激可能会导致胃肠道不适。

运动养生

谷雨

谷雨正值春夏之交，人体阳气生发，气机发散，容出汗，出汗过多可能会导致津液的损耗，故应遵循“懒散形骸，勿大汗，以养脏气”的原则。可以选择踏青、慢跑、放风筝等有氧运动。

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1、参考文献：

【1】中国中医药现代远程教育杂志社/杨建宇二十四节气养生歌赏析（八）

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