 2021.4.20 三月初九·周二  谷●雨 左河水 雨频霜断气清和 柳绿茶香燕弄梭 布谷啼播春暮日 栽插种管事诸多 
谷雨，是二十四节气的第六个节气，谷雨，源自古人“雨生百谷”之说。它也是春季的最后一个节气，同时也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。 
谷雨气温升高明显加快、雨水增多、空气湿度大。而湿邪最易损伤脾胃，引起脾湿。因此，日常养生保健应以祛湿、养脾为主。”脾“为后天之本，气血生化之源，脾的功能健旺，则我们的正气强盛，身体自然健康。 
饮食调理 在日常饮食方面，可以选择适当食用具有健脾祛湿效果的食物，比如：赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。  日常保健 谷雨时节是暮春，万物生长渐旺，阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。 
到了谷雨节气，降雨增多，空气湿气大，那什么方法健脾祛湿效果最好呢？那当然是艾灸啦，因此，谷雨时节针对气候特点进行艾灸养生非常重要，那么谷雨节气如何选择穴位进行艾灸祛湿呢？ 谷雨时节第一个要艾灸的穴位就是命关穴（又名食窦）了，它内泄脾脏之热，外降脾土之湿，是脾脏与体表气血物质沟通的重要渠道，故名命关。《扁鹊心书》言其可以治疗三十六种脾病，还能救人于垂危。也是健脾利湿的重要穴位，所以谷雨时节一定要灸命关。  谷雨时节要艾灸的另一个穴位就是脾俞，它是足太阴脾经的背俞穴，是脾经之气输注于背部的穴位，艾灸此穴具有健脾利湿、理气和中的功效。  丰隆穴是和胃利湿化痰的要穴，丰隆穴能调治脾和胃两大脏腑，脾胃功能好，湿气就能正常排出体内，所以也是谷雨要重点艾灸的穴位。  谷雨时节已经来临 湿气已经蠢蠢欲动为祸我们的身体 所以从现在起 我们要从饮食、起居、运动 到艾灸所有的养生项目都做好 打好我们身体的春天保卫战的最后一役 |
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